热牛奶要煮沸5分钟，牛奶表面那层皮要去掉
……喝牛奶的3个误区，你中招了吗？｜吃 出健康来
奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，富含优质蛋白质、钙、镁、钾、锌、硒以及维生素B2等营养素。奶类中蛋白质所含的必需氨基酸比例符合人体需要，其中的磷酸钙易于消化吸收，是膳食钙质的良好来源。此外，奶类中的乳铁蛋白、免疫球蛋白等活性物质，具有改善肠道健康、增强机体免疫力等功效。
建议每天饮奶300克或摄入相当量的奶制品。高血脂和超重肥胖者宜选择低脂奶、脱脂奶及其制品。乳糖不耐受人群可选择酸奶、奶酪或其他低乳糖产品，也可少量多次尝试，并注意不要空腹饮奶。
来源：《中国公民健康素养——基本知识与技能释义(2024年版)》
作者：山东省烟台市毓璜顶医院临床营养科副主任医师 冯艳
审核：国家健康科普专家库专家、北京市疾病预防控制中心学校卫生所所长 郭欣
(健康中国微信公众号)
她表示，医保是台湾居民在大陆安居乐业很重要的一方面。在大陆就业和居住的台湾居民，参加医保不存在政策障碍，均可按规定缴费并享受相应待遇。截至2022年三季度，港澳台在大陆参保人数达31.0万人，其中参加职工基本医疗保险12.7万人，参加城乡居民基本医疗保险18.3万人。
1月29日，深圳市高质量发展大会提出，将加快建设具有全球重要影响力的消费中心，完善商业氛围、培育消费环境、丰富消费供给，让消费资源的聚集带动城市综合竞争力提升。
全面从严治党永远在路上。一个政党，一个政权，其前途命运取决于人心向背。人民群众反对什么、痛恨什么，我们就要坚决防范和纠正什么。
第五十一条 合作区在“一线”按照规定实行合作查验、一次放行通关模式，依法实施卫生检疫。“二线”对人员进出不作限制。
乡村振兴，正当其时；党建铸魂，凝聚合力。杭锦旗坚持以党建为统领，把党建工作成果转化为乡村振兴的强大力量。
合作区管理委员会是负责合作区开发管理的议事决策机构，统筹决定合作区下列重大事项，其中涉及国家事权的事项应当按照程序报批：
刘依海
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