“铁”哥们来支招，教您打开正确补铁方式！
①保证富含铁食物的摄入。可多选择动物肝脏或动物全血、畜禽肉类等食物。
②保证优质蛋白质的供应。来源应以肉、蛋、奶和大豆等食物为主。
③增加富含维生素C食物的摄入。如增加新鲜的蔬菜和水果摄入。
④尽可能避免影响铁吸收的因素。避免饮浓茶、咖啡或其制成的饮料。
⑤补铁与补钙的小贴士：如补铁的同时在补钙，最好避免铁剂和钙剂同时服用。
记住上述要点，让您的补铁计划更加科学、 高效！
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出品：健康报·你问医答科普小组
来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》《中国食物成分表(第6版)》
审核：国家健康科普专家库专家、中国农业大学教授 范志红
国家健康科普专家库专家、山西医科大学教授 程景民
策划：李天舒 王宁
回复称，2021年9月10日，湘鄂赣三省发改委制订了《长江中游三省协同推动高质量发展行动计划》，明确提出共同争取将长沙至九江高铁纳入国家“十四五”发展规划和新一轮中长期铁路网发展规划。
公告披露，本项目建设地点位于茅台镇太平村和中华村，规划建设制酒厂房68栋、制曲厂房10栋、酒库69栋及其相关配套设施，建成后可新增茅台酒实际产能约1.98万吨/年，储酒能力约8.47万吨，后续公司将根据市场情况和公司实际具体安排投产进度。
《浙江省先进制造业投资专项行动方案》提出，聚焦十大标志性产业链，加快推进省级产业链协同创新项目建设，紧盯标志性产业链断链弱链环节，发挥“链主”企业作用，招引落地产业链强链补链项目500项以上。
其中违法事实为：2022年5月14日，监督员发现位于北京市房山区广阳大街9号1幢3层315-323的北京朴石医学检验实验室有限公司原始检测数据明显少于样本检测数量。
12月6日下午，武汉文泓置业向记者发来情况声明称，因武汉市武昌土地储备整理中心未能按协议如期支付相应回购款，导致项目公司资金严重不足，已无力交付公区水电费。考虑到还建房业主有收房和装修需求以及近期武汉防疫政策调整，经多方腾挪，公司已于2022年12月3日13：00恢复项目供水供电。
12 月10日，《中国新闻周刊》记者在国内一家贴吧，搜索“世界杯”等关键词，看到一张彩色图片，上面写着“卡塔尔世界杯指定投注站，独赢、滚球、波胆 玩法齐全”，还留有一个网址。
郭欣瑜
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