丝瓜视频幸福宝夕食のあとで緑に手紙を書こうとしたが何度書きなおしてもうまく書けなかったのでc結局直子に手紙を書くことにした。现在华夏幸福最大的危机还未完全过去，足球事业恐怕只能先搁置一边。lVLd2-Gf6v9eDKKfGzcZCcCyu-改一下晚餐时间，就能降血糖……是真是假？｜谣言终结站

　　多学一个知识点

　　——不吃 晚饭减重不靠谱

　　不吃晚饭的减重方式不科学。长期不吃晚饭会破坏规律的进食习惯。进食间隔时间过长，也不利于人体所需的各种营养物质的供应。减重要在保证营养均衡的基础上控制能量的摄入。参考《中国居民膳食指南(2022)》，晚餐占一天能量和营养素的30%～35%，应包括4～5种食物。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(健康中国微信公众号)