“铁”哥们来支招，教您打开正确补铁方式！
①保证富含铁食物的摄入。可多选择动物肝脏或动物全血、畜禽肉类等食物。
②保证优质蛋白质的供应。来源应以肉、蛋、奶和大豆等食物为主。
③增加富含维生素C食物的摄入。如增加新鲜的蔬菜和水果摄入。
④尽可能避免影 响铁吸收的因素。避免饮浓茶、咖啡或其制成的饮料。
⑤补铁与补钙的小贴士：如补铁的同时在补钙，最好避免铁剂和钙剂同时服用。
记住上述要点，让您的补铁计划更加科学、高效！
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出品：健康报·你问医答科普小组
来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》《中国食物成分表(第6版)》
审核：国家健康科普专家库专家、中国农业大学教授 范志红
国家健康科普专家库专家、山西医科大学教授 程景民
策划：李天舒 王宁
公开资料显示，吴开成生于1966年4月，海南海口人，1988年4月加入中国共产党，1989年8月参加工作。2022年10月，官方通报其严重违纪违法被开除党籍和公职。他被指贯彻落实党中央关于生态环境保护的重大决策部署打折扣、搞变通，并被指“靠矿吃矿、坐地生财”“充当‘影子股东’聚钱敛财”等。
<strong>住建部部长：</strong><strong>首付比、首套利率该降的都要降下来</strong>
检察机关在审查起诉阶段，依法告知了被告人姚凯享有的诉讼权利，并依法讯问了被告人，听取了辩护人的意见。滁州市人民检察院起诉指控：被告人姚凯利用职务上的便利，为他人谋取利益；或利用职权地位形成的便利条件，通过其他国家工作人员职务上的行为，为他人谋取不正当利益，单独或伙同他人索取、非法收受他人财物，数额特别巨大，依法应当以受贿罪追究其刑事责任。
前瞻研究院报告指出，由于庞大的儿童人口数量以及本土企业的快速发展，中国牢牢占据童装童鞋第一大国的地位，2021年中国童装和童鞋销量占全球比重分别为28.4%和30.4%，遥遥领先于其他国家。未来，在三孩政策的推动下，中国童装童鞋行业仍有发展空间。
2022年底事情突然有了转机。2022年12月30日，*ST光一发布公告称，为妥善解决光一投资资金占用问题，降低财务风险，公司于2022年12月29日以2.21亿元总价与江苏弘昌、上海丰田三共签署了《债权转让协议》转让公司对控股股东光一投资占用资金债权。
持续近4个小时的天台“围炉煮茶”结束后，杨蕊认为这个炉子买得很划算。“听着茶水沸腾的声音烤火，和朋友一起聊天、看星星，体验感很不错。”在她看来，“围炉煮茶”就像是迷你版的露营，给大家提供了近距离户外社交的机会，也适合发朋友圈展示自己的“精致”生活。
陈孟芬
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