近期，北方高温持续发展。6月9日以来华北东南部、黄淮等地出现高温天气过程，河北、山东、天津等地共有42个国家气象站达到极端高温阈值，86个国家气象站日最高气温超过40℃。面对近期的高温天气，我们该如何应对防护？以下这些防暑指南要牢记。
保持水分平衡：在高温天气中，身体水分的流失速度加快，需 要保持充足的水分摄入，避免脱水。同时，避免过量饮酒或含咖啡因的饮料，因为它们可能加重脱水。
避免高温时段外出：尽量减少在高温时段，通常是中午到下午的户外活动，以避免过度暴露于高温环境。
选择适合的服装：穿着轻松、透气的衣物，选择浅色衣物和宽松的款式，以帮助散热和保持身体凉爽。
避免剧烈运动：在高温环境下，减少剧烈运动的时间和强度，以避免过度耗能和身体过热。
寻找凉爽的环境：在高温天气中，尽量待在阴凉、凉爽的室内环境，或寻找空调设施提供的凉爽场所。
整理/制图：袁晴
来源：光明网
世界杯B组第1轮，美国1-1战平威尔士，赛后中国名记犀利点评！李璇：中国裁判时隔20年再度登上世界杯舞台，也是马宁本届世界杯的首秀，他是不是中国足球的骄傲呢？期待马宁在本届世界杯上以主裁判身份执法比赛！这一夜有英格兰的00后锐不可当，也有贝尔这样的80后再次拯救球队成为孤胆英雄。世界杯就是这样充满活力，足球就是这样澎湃前行！
“足球讲究效率，当你不进球时，你就赢不了。我们会继续努力，赢下本场比赛可以让我们步入正轨，但是我们没能做到。”
虽然世界杯揭幕战素以沉闷着称，本场也不例外，全场11次射门和3次射正，均是1966年有相关统计以来的最低。卡塔尔是1994年1/8决赛美国对巴西之后，世界杯第2支零射正的球队，也是揭幕战第1支零射正的球队。人们甚至已经对分析揭幕战的技战术毫无兴趣，因为卡塔尔甚至连像样的进攻组织都没有，与2019年以来4次参加大赛的标下完全不可同日而语。赛后卡塔尔主帅桑切斯也承认，过大的心理压力让卡塔尔队没能发挥出应有的水准。
其中，所述元宇宙中的虚拟人物能够映射所述用户；将所述健身训练方案中的标准健身动作和所述虚拟人物的实时健身动作进行对照；在对照结果为动作不符合规范时，基于所述标准健身动作对用户的实时健身动作进行指导。
瓦伦西亚的速度优势，让他直接打穿对手的三中卫结合部，制造门将犯规赢得点球。自己亲自操刀命中，弥补了第一个漂亮进球被吹罚越位的遗憾。
每到世界杯，一些有转播权的商场都十分热闹！
黄琬学
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