如何科学地恢复体力？朱黎明提醒，不同人群对恢复体力的要求不同，方法也因人而异，以下3种方法可以试试：提前规划，为恢复锻炼做准备，如进行拉伸和平衡练习；适度恢复、简单锻炼，可进行低强度活动如慢走、散步等，每天的锻炼时间逐步增加；科学合理、自我调控，在体力慢慢恢复后可进行一些中等强度的活动，例如快走、上下楼梯、慢跑等。

　　<strong>四、“和平、进步、正义，这是中国向世界发出的呼声”——为加强中国与国际社会的交流合作鞠躬尽瘁</strong>

　　28日举行的广东全省高质量发展大会，是近年来广东召开的最大规模的会议，参会人员云集方方面面代表、纵贯省市县镇村各级，全省2.6万多人在主会场和分会场参会，并向全省直播。中外知名企业负责人和政府各级干部聚集在一起，热烈氛围里透出的新气象与室外的新春气象交相辉映。

　　重庆西动车运用车间于2018年7月成立，颜闻谊是车间成立以来第一任调度工长。车间配属动车组由刚成立时的10组、20组到如今的72组。颜闻谊以规章制度为抓手，编制《调度规章宝典》涉及国铁集团、集团公司、段等各类规章制度130多份；又以典型案例为培训着力点，编制《调度典型案例库》，包含全路与调度有关案例37起。他还分解细化调度员号位管理，制定《调度员一日工作内容及流程图》，规范调度员行为规范。

　　新的春天，新的征程，新的出发。

　　冰雪运动掀起休闲玩乐潮，带动周边餐饮、住宿、交通等多行业增长。春节假期，美团上“滑雪”的搜索热力值高居第三位，全国雪场及周边住宿订单量同比近乎翻倍增长。在新疆阿勒泰地区，冰雪运动已逐渐成为“新名片”，相较2019年同期，当地春节住宿入住量增长350%。

林军辰