张婉莹暑假作业视频「いいですよ。すごく広い押入れなんです」　　当地时间11日，救援队在地震重灾区土耳其哈塔伊省搜索期间，于瓦砾堆下约6米成功救出3名生还者，并协助将伤者移离现场送上救护车。HakESSi-I2UYEiSv2cybTKx5hPr-改一下晚餐时间，就能降血糖……是真是假？｜谣言终结站

　　多学一个知识点

　　——不吃晚饭减重不靠谱

　　不吃晚饭的减重方式不科学。长期不吃晚饭会破坏规律的进食习惯。进食间隔时间过长，也不利于人体所需的各种营养物质的供应。减重要在保证营养均衡的基础上控制能量的摄入。参考《中国居民膳食指南(2022)》，晚餐占一天能量和营养素的30%～35%，应包括4～5种食物。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小 组

　　审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

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