多学一个知识点
——不吃晚饭减重不靠谱
不吃晚饭的减重方式不科学。长期不吃晚饭会破坏规律的进食习惯。进食间隔时间过长，也不利于人体所需的各种营养物质的供应。减重要在保证营养均衡的基础上控制能量的摄入。参考《中国居民膳食指南(2022)》，晚餐占一天能量和营养素的30%～35%，应包括4～5种食物。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
(健康中国微信公众号)
直播吧11月22日讯 阿根廷vs沙特上半场，梅西点射建功，打入个人本届世界杯首球，同时也是自己在世界杯赛场的第7球，这一数字追平了C罗。
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【2】有球迷为到现场“放弃买房”“骑行万里”
时隔10个月零7天，梅西再次创造了一项纪录，他攻入了在西甲联赛的第一个进球，成为了俱乐部最年轻的进球球员。
这场比赛卡塔尔队和厄瓜多尔队的球迷们，确实是冰火两重天的，东道主的球迷黯然神伤，他们遗憾输了比赛。客队的球迷们则是疯狂庆祝，他们的球队在世界杯首战就取得胜利，而且还是击败了亚洲杯冠军、本届世界杯东道主卡塔尔队，所以他们也有理由兴奋庆祝。
身价最高的17岁球员
张慈瑄
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