越跑步,膝盖越废……是真是假?|谣言终结站

来源: 钱江晚报
2024-05-16 20:06:37

是真是假弄不清?

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  ——跑步的正确姿势

  跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动,全身上下的关节都要有合理的运动姿态。第一,跑步时,身体稍微前倾,两肘屈成 90度,双手握空拳,双臂前后交替摆动,而不是在前面交叉摆动。第二,下肢是跑步时的主要运动着力区域,跑步初学者或业余爱好者要短跨步,中足触地,足部抬起5~7厘米,膝关节适度内翻。

  出品:健康报·谣言终结站科普小组

  审核:国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任 张一民

  策划:李天舒 王宁

  制图:王珺珂

  <strong>发展环境愈发好转,转型升级成关键词</strong>

  智能电视机正变得越来越复杂,就连年轻人也直呼“搞不懂”。据报道,现在的智能电视机大多内嵌了多套不兼容的会员体系,哪怕充了一个会员又一个会员,可能仍然无法看到想看的影视内容,让消费者陷入“套娃式充会员”陷阱。(1月5日 《成都商报》)

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  边抓生产边招人

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  莱德称,日美磋商将讨论“应对21世纪课题的同盟”的应有形式。

赵佳颖

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