央广营养课｜得了脂肪肝到底应该怎么吃？营养专家告诉你
央广网北京6月5日消息(记者 郭彦伟)在做体检时，经常有人表示自己查出了脂肪肝。据央视新闻报道，近年来我国脂肪肝发病率逐年升高，根据最新的估算，我国成人脂肪肝患病率达到20%～30%，也就是说，几乎平均每3个成年人中就有1人患有脂肪肝。什么是脂肪肝？得了脂肪肝到底应该怎么吃？6月4日晚，《央广营养课》邀请中国老年保健协会膳食指导专业委员会副会长李伟做客直播间，对以上问题给出解答。
什么是脂肪肝？
得了脂肪肝到底应该怎么吃？
专家提醒脂肪肝患者，美食当前，务必要注意自己的“小心肝”，“管住嘴，迈开腿”。
1.树立 正确的饮食习惯
一日三餐定时适量，严格控制晚餐热量和晚餐后进食行为。尤其是在应酬时一定不要随性而为，想吃啥吃啥，应该严格注意营养结构的比例，不要放纵自己。
2.保持食物多样化
建议摄入适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖和深加工精制食品，增加全谷类食物，并需注意粗细搭配；多吃蔬菜、含糖量低的水果和薯类，这些食物都含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其他生物活性物质。
3.切莫偏食厌食
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春节期间，各地聚焦年味集市、文艺演出、非遗民俗，在历史传承与现代生活的交融中，让民众尽享荆楚优秀传统文化魅力。
春节期间，“人”的出行平稳畅通，“货”的通行运转有序。
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今年是蒙永庚工作的第9年，每年这个时候他都会在岗位上守护返岗务工专列。3年前，在为一群“特殊”的旅客亮嗓之后获得肯定，这让具有音乐功底的他找到了发挥自己特长的空间，他尝试将音乐和自身的工作结合，给旅客在漫长旅途中带去愉悦的同时传递旅行安全知识。
谢台念
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