多吃蔬菜水果有助改善睡眠

来源: 香港文汇网
2024-05-30 17:59:21

  共有5043名18岁及以上的成年人(55.9%为女性;平均年龄为55岁)向研究人员提交了包含134项问题的问卷,内容涉及他们最近12个月内日常食物摄入的构成和频率,同时报告了他们的睡眠类型(在一天中的某个时间睡觉的倾向)和24小时内的典型睡眠时间。

  从这些问卷调查中,研究人员得出了3种睡眠类别:睡眠时间短(每天少于7小时)、睡眠时间正常(每天7—9小时)和睡眠时间长(每天9小时以上)。大多数参与者(61.7%)将自己归类为中间睡眠类型。

  在调查结果中,研究人员注意到, 睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都高于短睡者和长睡者。然而,摄入不同类型的水果和蔬菜会产生不同的结果。

  并非每一家线下消费企业都迎来元旦消费小高峰。《中国经济周刊》记者在长沙走访多个商圈发现,不少商家仍在等待真正的复苏。

  25岁的养蜂协会会长

  “四川戒毒”回应:

  线下到线上从零到一的破局

  现当下,经济和消费恢复进入重要窗口期,拥有更高的边际消费倾向的年轻人驱动的消费将率先复苏。由罗兰贝格和复旦大学消费市场大数据实验室、光华研究院联合推出的白皮书,通过对得物App上的年轻数据样本和用户调研发现,年轻人核心表现出高潜力、高活力、高调性三大差异化特质将重构消费市场,为消费市场带来更强消费潜力、更高消费频次和更多消费增量。

  ——助创新、促转型,培育壮大发展新动能。

梁吉旭

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