央广营养课｜得了脂肪肝到底应该怎么吃？营养专家告诉你
央广网北京6月5日消息(记者 郭彦伟)在做体检时，经常有人表示自己查出了脂肪肝。据央视新闻报道，近年来我国脂肪肝发病率逐年升高，根据最新的估算，我国成人脂肪肝患病率达到20%～30%，也就是说，几乎平均每3个成年人中就有1人患有脂肪肝。什么是脂肪肝？得了脂肪肝到底应该怎么吃？6月4日晚，《央广营养课》邀请中国老年保健协会膳食指导专业委员会副会长李伟做客直播间，对以上问题给出解答。
什么是脂肪肝？
得了脂肪肝到底应 该怎么吃？
专家提醒脂肪肝患者，美食当前，务必要注意自己的“小心肝”，“管住嘴，迈开腿”。
1.树立正确的饮食习惯
一日三餐定时适量，严格控制晚餐热量和晚餐后进食行为。尤其是在应酬时一定不要随性而为，想吃啥吃啥，应该严格注意营养结构的比例，不要放纵自己。
2.保持食物多样化
建议摄入适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖和深加工精制食品，增加全谷类食物，并需注意粗细搭配；多吃蔬菜、含糖量低的水果和薯类，这些食物都含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其他生物活性物质。
3.切莫偏食厌食
2015年10月，全国首家“一站式办案、合成化作战、智能化管理、全流程监督”执法办案管理中心在这里率先建成。此后，侦查监督与协作配合、48小时刑事速裁、未成年案件一站式办理、律师远程视频会见等一系列工作机制在运行发展中探索建立。
第二，一般情况下，在刑事案件不同阶段会有不同的办案单位负责，互不干涉。侦查阶段，一般是由公安机关负责办理，即使检察机关提前介入也仅仅是对公安机关的办案程序进行监督，一般不会直接介入案件的侦查，与受害人联系。如果在同一时间，遇到了公安机关、检察机关甚至法院都与你联系，那就要当心很可能是诈骗。
2012年伦敦奥运会之后，他腰部受伤，成绩开始下降。在泳队“混”了两年日子后，他决定离开，换条人生赛道。退役后，他开始拥有自己的生活，把公务护照上交，申请了因私护照。他去日本旅游、在家养猫，夏天去游泳馆做兼职教练。
1月9日，劲牌公司七十周年品牌官宣发布会活动在武汉举行，拉开了劲牌公司70周年庆祝活动的序幕，发布会官宣了劲牌新的企业品牌战略定位，发布了1953-2022年社会责任报告，启动了“我与劲牌的故事”全球征集活动。
禁毒之路，危难重重，三十余载风雨兼程，一代代凉山禁毒人浴血奋战、万难不退。在血与火的禁毒斗争中，10名民辅警因公殉职、50余名民辅警光荣负伤。
氢能方面，法国政府11月宣布“已保证2吉瓦电解水制氢设备”，并重申发展绿氢是工业脱碳的支点之一。法国氢能战略路线图设定的目标是，到2030年建成6.5吉瓦电解水制氢设备，年产绿氢70万吨。此外，欧盟委员会公布两批氢价值链“欧洲共同利益重大项目”(IPCEI)，其中包括法国提交的17个，法国将为这批项目投资21亿欧元。
黄钰名
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