热牛奶要煮沸5分钟，牛奶表面那层皮要去掉
……喝牛奶的3个误区，你中招了吗？｜吃出健康来
奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，富含优质蛋白质、钙、镁、钾、锌 、硒以及维生素B2等营养素。奶类中蛋白质所含的必需氨基酸比例符合人体需要，其中的磷酸钙易于消化吸收，是膳食钙质的良好来源。此外，奶类中的乳铁蛋白、免疫球蛋白等活性物质，具有改善肠道健康、增强机体免疫力等功效。
建议每天饮奶300克或摄入相当量的奶制品。高血脂和超重肥胖者宜选择低脂奶、脱脂奶及其制品。乳糖不耐受人群可选择酸奶、奶酪或其他低乳糖产品，也可少量多次尝试，并注意不要空腹饮奶。
来源：《中国公民健康素养——基本知识与技能释义(2024年版)》
作者：山东省烟台市毓璜顶医院临床营养科副主任医师 冯艳
审核：国家健康科普专家库专家、北京市疾病预防控制中心学校卫生所所长 郭欣
(健康中国微信公众号)
发布会上，南庄镇副镇长刘玉军用了一句“天寒心不冷，热血化冰凌”来形容其喜悦之情。刘玉军介绍，仅今年，签约落地南庄的精密装备制造、汽车汽配等项目就达到18个，签约总投资额达116亿元。
二审法院认为，综合在案证据可以认定，劳荣枝与法子英系情侣关系，不存在精神控制和胁迫情形。比如，有证人证言称，法、劳二人于1994年以后确立恋爱关系，法子英曾带劳荣枝回去见其母亲。二人在南昌、合肥以夫妻名义租房居住。劳荣枝供述了大量与法子英共同生活的细节，法子英接送其上下班，给其做饭、洗衣，带其吃夜宵，二人生活得很快乐等。
11月30日，南昌气温一夜间骤降10余度，冬日的阴冷一早就袭来了。当天上午，备受关注的劳荣枝案二审在江西高院进行公开宣判，大皖新闻记者在法庭现场进行了旁听。
“我们需要清楚，如果不接种疫苗，新冠可能给有基础病的高龄老年人带来死亡，这也是督促老年人应接尽接的一种方式。”该专家说。多位专家指出，新冠疫情暴发三年以后，人们必须要学会科学、理性认知新冠死亡。
相比之下，在工业车辆领域氢能应用的“赛道”通畅，少有车走。陈海涛以叉车为例介绍，2020年我国新增叉车80多万辆，2021年新增叉车103万辆，近两年仅叉车市场新增规模就达到近3000亿元，“我国每万人拥有的叉车数量不及发达国家的一半，后期有巨大的增长空间”。
复旦大学公共卫生学院余宏杰团队今年5月对可能发生的大规模疫情进行了一次模拟，研究发现，在不采取戴口罩、保持社交距离等非药物公卫干预措施前提下，如果以2022年3月中国的人群疫苗接种水平（60岁以上老年人中80.3%完成两针接种）为基准，6个月后，奥密克戎会引起国内“疫情海啸”，高峰期对ICU需求量将升至现有床位数的15.6倍，预计造成约160万例死亡，60岁以上老年人受疫情影响最重。
陈盈妃
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