铿锵锵锵锵锵锵锵锵阅读章节「僕は君ほど勘が良くないからcある程度系統的なものの考え方を身につける必要があるんだ。鴉が木のほらにガラスを貯めるみたいに」　　朔尔茨说，“我很早就明确表示，我们的军事援助不包括战斗机，现在也是这样做的。”在乌克兰危机开始后不久，朔尔茨和美国总统拜登在讨论是否设立禁飞区时曾表示，“我们不会那样做。这个根本立场没有改变，也不会改变。”Zluuy-SdyDkiXU5c8qrG7-脸上长斑烦恼？试试这样食疗调理

　　脸上长斑肤色暗沉 提示女性气血失调

　　中医认为“有诸内必形诸外”，意思是凡是体内的疾病，必然在体表有形迹可寻。王小云介绍，长斑和肤色暗沉通常提示身体脏腑气血失调。女性产后容易长斑正是因为产后五脏六腑气血亏损，气血瘀滞所形成。

　　黄褐斑在中医学归为“蝴蝶斑”“肝斑”等范畴，脏腑失调、气血不通是诱发黄褐斑的主要原因，与“瘀”关系最为密切。那么，长斑常见的原因有哪些呢？

　　首先是年龄因素，随着年龄增长，新陈代谢减慢，气血不足，不能滋养面部，容易长斑、长皱纹。

　　其次是睡眠不足，皮肤代谢功能变差，会促使黑色素颗粒产生。

　　再有，饮食上喜食甜食、嗜食燥热或过食寒凉、暴饮暴食，导致脾胃受损，痰湿或湿热内阻，使脾胃不能正常运作，出现面色黯黄、虚浮等。

　　情志方面，如果情绪起伏不定、压力大也会导致肝气不得正常疏泄，造成气滞血瘀，继而发于面部，形成黄褐斑。

　　阳光紫外线的照射也是色斑形成的重要原因，当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑色素颗粒，不仅会生成日晒斑，还会引起黄褐斑、雀斑颜色加深。

　　两种体质人群外敷祛斑美白效果不佳

　　黑色素的沉淀也由五脏六腑情况决定，与个体体质密切相关。研究表明，体内黑色素会随着瘀血质和湿热质程度的加重而增加。

　　当外敷祛斑美白效果不佳时，要考虑一下自己是不是以下这两种体质：

　　瘀血质多由于压力过多、发脾气、情绪不畅，导致肝郁气滞，气机不畅，血行不通，堵塞体内，遂成黄褐斑等。此类人群大多伴有面色晦暗、胁肋胀痛等。

　　湿热质由于脾胃功能虚弱，运化水湿功能失常，久而久之，湿滞化热，就成了湿热。此类人群脸色偏暗黄，皮肤易出油，容易长痘。

　　几道中医食疗方帮助祛斑美白

　　容易长斑的女性，日常可以试试这几道食疗方：

　　活血净肤茶

　　原料：红花、陈皮各30克，决明子、薏苡仁、鱼腥草、艾叶各60克。

　　做法：先将薏苡仁、决明子用小火炒干备用，鱼腥草、艾叶、陈皮洗干净，切碎、焙干备用。将红花与上述诸药混匀，保存。每日取混合品15克，置于杯中，用沸水冲泡饮用，每份可反复冲泡3~4次。

　　功效：具有活血化瘀，润肤白肤，祛除黑斑，清热解毒的功效。适用于面部黑斑、日照所致的皮肤黑斑者。

　　山楂葛根炖排骨

　　原料：山楂30克，葛根30克，陈皮30克，排骨500克，盐少许。

　　做法：清水洗净山楂肉、葛根、陈皮、排骨，葛根去皮切块，排骨切成长块；瓦煲加适量清水，猛火煮至滚，然后放进全部材料，改用中火继续炖2小时左右，加入盐调味即成。

　　功效：活血化瘀，可以防治黄褐斑。也可作为口干、口苦、身体燥热、食欲不振等的食疗。

　　文/广州日报 全媒体记