6月9日消息，今天下午6点，张朝阳与周鸿祎一起进行奥森热身跑。周鸿祎穿着红衣红鞋，张朝阳则坚持小步前进原则。跑步开始不久，周鸿祎就一马当先跑到了前面。张朝阳在后面稳步前进，还说，跑步反映了周鸿祎的性格，特别着急，一开始就跑没影了，“违反了我说的先慢后快。”
“红衣大叔现在只能看到远处的一个红点了 ，”他说。
张朝阳边跑边讲解跑步要领，提到配速和呼吸，要小步高频。直播中可以听到张朝阳规律的呼吸声，他表示，尤其现在天比较热，一定要先活动开。“昨天讲了物理课，今天要活动身体。”
“最忌讳跑步第一公里太快，容易造成身体伤害”，张朝阳说，一定要先活动开，心脏要适应，肌肉骨骼都要热起来。
责任编辑：常福强
从跟跑到领跑，中铁装备盾构机的整体国产化率超过90%，关键零部件基本实现自主设计、生产，靠的就是持续科研攻关。肯投入，2012年以来，中铁装备研发投入强度平均达8%；强短板，近10年先后攻克大排量泵、减速机、主轴承、主驱动密封等关键零部件，打破国外技术垄断。
13日，在所有工人已经提前返乡的项目部，毕东尧作为中建二局第三建筑工程有限公司的一位安全员，在做着最后的收尾检查工作。“平时我每天早晨6点就要上工，下午在工人们完成所有工作后还要做例行安全检查。每天至少工作12小时，有时候为了保证工期进度，晚上11点才能回到宿舍。因为白天跑现场，一天的资料就要放到晚上回去再整理。有时候面对检查、验收等节点，也要加班，但安全无小事，这就是我的职责。”毕东尧说道。
中卫组合阿劳霍和克里斯滕森并未处在最好的状态，巴萨防线在第101分钟再次被打穿，恩里克面对克里斯滕森贡献第二次助攻，武磊在西班牙人效力时的队友莫伦用潇洒的脚跟射门扳平比分。阿劳霍拼命贴住莫伦，却还是没有防住对方进球。
南非卫生部长日前表示，没有必要对包括中国在内的任何国家施加旅行限制。南非专家在接受采访时表示，欢迎中国民众赴南非旅游。
中央经济工作会议提出：“要把恢复和扩大消费摆在优先位置。增强消费能力，改善消费条件，创新消费场景。多渠道增加城乡居民收入，支持住房改善、新能源汽车、养老服务等消费。”
而今年年初美国新一届国会开幕后，在民主党控制参议院，共和党重新主导众议院的情况下，有关提高债务上限的辩论将可能变得更加激烈。美国“政客”新闻网13日报道称，耶伦这封公开信的背景正是美国两党就债务上限问题争执不下。
彭君丰
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