多吃蔬菜水果有助改善睡眠

来源: 驱动之家
2024-05-30 13:32:51

  共有5043名18岁及以上的成年人(55.9%为女性;平均年龄为55岁) 向研究人员提交了包含134项问题的问卷,内容涉及他们最近12个月内日常食物摄入的构成和频率,同时报告了他们的睡眠类型(在一天中的某个时间睡觉的倾向)和24小时内的典型睡眠时间。

  从这些问卷调查中,研究人员得出了3种睡眠类别:睡眠时间短(每天少于7小时)、睡眠时间正常(每天7—9小时)和睡眠时间长(每天9小时以上)。大多数参与者(61.7%)将自己归类为中间睡眠类型。

  在调查结果中,研究人员注意到,睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都高于短睡者和长睡者。然而,摄入不同类型的水果和蔬菜会产生不同的结果。

<strong>  国产芯片加速上车能否缓解缺芯困局?</strong>

  声 音

  据土耳其阿纳多卢通讯社报道,土耳其副总统福阿德·奥克塔伊7日表示,强震已在该国造成至少3419人死亡、20534人受伤,目前已有超过8000人从废墟中被救出。

  乌克兰媒体称,乌政府7日任命了新的第聂伯罗彼得罗夫斯克、扎波罗热和赫尔松三个地区的军政管理局负责人。

  1月份,制造业采购经理指数、非制造业商务活动指数和综合PMI产出指数均升至扩张区间,经济景气水平明显回升。春节假期,我国实现国内旅游收入3758.43亿元,同比增长30%。1月22日至2月1日,全国铁路发送旅客1.02亿人次,已恢复至2019年春运同期的90%……

  每企业最高贴息贷款额度1亿元

叶淑娟

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
用户反馈 合作

Copyright © 2023 Sohu All Rights Reserved

搜狐公司 版权所有