想要保持健康好身材，“管住嘴”很重要。
有些食物看似平平无奇，实则暗藏高脂肪！
下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物，大家千万要留意！
①各种酱料：
沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉 酱，但其实沙拉酱70%是脂肪，它的主要原料是色拉油和蛋黄。
②烘焙食品(酥饼蛋糕)：
饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感，是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。
③牛油果：
主要靠“健康”这个卖点，牛油果成了现在的网红水果。一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克，虽然其中20克是单不饱和脂肪，但总脂肪含量仍不可忽略。
④坚果：
坚果表面看不出油，但其实坚果中脂肪含量普遍较高。100克混合坚果的脂肪含量有50余克。此外，选择坚果一定要选择原味的，避免盐炒、糖焗或油炸。《中国居民膳食指南(2022)》建议每周吃坚果50~70克，每天吃10克左右即可。
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出品：健康报·你问医答科普小组
文字来源：国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司
策划：李天舒 王宁
编辑：王成凤 王珺珂
(健康中国微信公众号)
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“这些年绍兴变化很大，但始终很有魅力，是我喜欢的城市。”张宰源说，他到绍兴的第二年，就把妻子和孩子接到了绍兴一起定居。
你会想到什么颜色呢？
绍兴因“布”闻名中外，位于绍兴柯桥的中国轻纺城已是全球规模最大的纺织品集散中心，吸引了大量外商在此创业。据张宰源介绍，当时他在韩国一家纺织品贸易公司上班，“因为绍兴纺织市场很大，所以公司派我负责管理绍兴办事处。”
<a target='_blank' href='/' >中新网</a>北京1月10日电 9日，第九届产教融合发展战略国际论坛媒体见面会在北京举行，据介绍，本届论坛主题为“融通·融合·融汇——加快构建高质量应用型人才培养新格局”。
对单位引进的急需紧缺高层次人才，通过调整岗位设置难以满足需求的，可以设置一定数量的特设岗位，不受本单位岗位总量、结构比例和岗位等级限制；对列入省部级以上人才计划，处于科研、技术开发和科技成果转化前沿并且在国内外相关领域具有较高影响力的，聘用在正高级岗位的(含“双肩挑”)人员，可不占所在单位的正高级岗位结构比例。
林镇茂
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