央广营养课｜得了脂肪肝到底应该怎么吃？营养专家告诉你
央广网北京6月5日消息(记者 郭彦伟)在做体检时，经常有人表示自己查出了脂肪肝。据央视新闻报道，近年来我国脂肪肝发病率逐年升高，根据最新的估算，我国成人脂肪肝患病率达到20%～30%，也就是说，几乎平均每3个成年人中就有1人患有脂肪肝。什么是脂肪肝？得了脂肪肝到底应该怎么吃？6月4日晚，《央广营养课》邀请中国老年保健协会膳食指导专业委员会副会长李伟做客直播间，对以上问题给出解答。
什么是脂肪肝？
得了脂肪肝到底应该怎么吃？
专家提醒脂肪肝患者，美食当前，务必要注意自己的“小心肝”，“管住嘴，迈开腿”。
1.树立正确的饮食习惯
一日三餐定时适量，严格控制晚餐热量和晚餐后进食行为。尤其是在应酬时一定不要随性而为，想吃啥吃啥，应该严格注意营养结构的比 例，不要
2.保持食物多样化
建议摄入适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖和深加工精制食品，增加全谷类食物，并需注意粗细搭配；多吃蔬菜、含糖量低的水果和薯类，这些食物都含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其他生物活性物质。
3.切莫偏食厌食
2022年10月，国家林草局、自然资源部联合印发了《全国湿地保护规划(2022—2030年)》。这一规划明确了我国湿地保护的总体要求、空间布局和重点任务。规划提出，到2025年，全国湿地保有量总体稳定，湿地保护率达到55%。到2030年，湿地保护高质量发展新格局初步建立，湿地生态系统功能和生物多样性明显改善，湿地生态系统综合服务功能增强、固碳能力得到提高，湿地保护法治化水平持续提升。
到了2015年，浙江大力推进农村文化礼堂建设，很多村有了自己的礼堂、舞台，甚至还有排练厅。更多地方的村民，为自己张罗起了“本地年度重磅文艺晚会”。
“游百病”与“拉保保”是川西坝子独具特色的民俗活动，起源于广汉民俗——“正月十六游百病”。据《广汉县志》记载：正月十六游百病，清代即已成俗，有“正月十六游百病，游了百病不生病”之说。因此，在正月十六这天，男女老少都会出门一游。
2003年2月5日，时任美国国务卿鲍威尔在联合国安理会会议上拿出一个装有白色粉末的试管，并声称这是伊拉克正在研制化学武器的证据。
安国揉花队负责人介绍，揉花是前辈们在生活中凭借智慧和力量创造的七彩焰火，代代流传至今。目前，安国揉花已形成一种独特的表演艺术。尤其是近年来，安国揉花协会又对这项传统表演技艺进行改进，形成了独特的风格。
据悉，在高标准做好上海市层面“规定动作”的前提下，临港新片区还将有针对性地拓展并深化一批“自选动作”。
陈玲俊
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