大香蕉AV姨妹乱伦,石原莉奈美人监禁-Rahv7yNfaND1-研究表明散步对减少下背痛复发效果显著。
下背痛是指背部肋骨下缘以下的部分疼痛，通常发作于第四和第五腰椎或第五腰椎和第一骶椎间，也有很多人称之为“腰痛”。全世界有8亿人患有下背痛。下背痛很容易反复发作，一次发作恢复后，70%的人会在一年内复发。目前的背痛管理和预防措施将锻炼和指导相结合，但某些形式的锻炼成本高昂且需要专业辅导，效果往往不尽如人意。
相比之下，散步或徒步行走很容易实施且成本效益高。 在最新研究中，麦考瑞大学脊髓疼痛研究小组开展了一项临床试验，旨在确认步行能否作为一种有效的干预措施。
团队跟踪了701名最近康复的下背痛患者，将他们随机分成两组：一组执行个性化的步行计划，并在6个月内接受6次指导课程；另一组则作为对照组。研究人员根据参与者的加入时间，对他们进行了一到三年的跟踪调查。
与对照组相比，干预组下背痛复发的次数更少，两次发作之间间隔的平均时间更长，中位数为208天，而对照组仅为112天。研究表明，这种简单易行的锻炼方式对背痛患者大有裨益。
从初出茅庐的新警，成长为如今可以独当一面民警，从警以来，土登旺扎已经收到了近20面锦旗。“今天值班，明天(初三)可以歇一歇。往后又要预备初四晚、初五的‘迎财神’安保。”农历春节期间，土登旺扎的工作充实而忙碌。.shtml返回搜狐，查看更多
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