如何安全地禁食减重?

来源: 安徽网
2024-06-16 02:34:54

91gavそれからしばらく我々は黙って食事をつづけた。僕は鱸をきれいに食べcハツミさんは半分残した。永沢さんはとっくに鴨を食べ終えてcまたウィスキーを飲みつづけていた。  学生还要超越学科限制开展活动。人工智能和数字技术在颠覆传统的就业市场的同时,也创造了全新的工作机会,没有人能够预测未来将从事什么样的工作。不论是考研还是就业,都要超越学科专业的限制,发现、发掘自己真正的潜能,跟随自己的热情和兴趣,而不是被暂时的“热点”“热门”所局限。换言之,在专业的选择和学习上,眼光要超越“独木”,看见成片“树林”,不屈从于短期潮流,更不要在“内卷”中把自己封闭在单一知识的牢笼中而成为与社会和时代脱节的“隐士”,而要通过跨学科学习的方式拓展思维、知识和能力的边界,优先学习那些具有生活价值的东西,在好奇心和想象力的驱动下,为未知而学、为未来而学,从而赢得未来的职场竞争。QUypxP-EdA83oHVtCChB61wDtc2-如何安全地禁食减重?

  通过节食争取“掉秤”,是不少人的减肥选择,其中一些人更试图通过禁食实现更好的减重效果。

  禁食减肥安全吗?怎样做到科学禁食?哪些人适合禁食减肥?农工党广东省委会副主委、中山大学附属第七医院中医科学科带头人秦鉴教授做出了解答。

  首先,秦鉴强调,他不主张大家过度减肥,18岁以下的青少年、70岁以上的老年人、孕妇、哺乳期女性,酒精中毒、阿尔茨海默症、神经性厌食、精神分裂症等患者,以及BMI指数低于24.9的人群,均不建议采用禁食减肥法。

  为严重肥胖患者设计禁食减肥方案,要结合他们的体检报告,明确是否有脏器功能障碍或受损的情况,其次再根据病人的身高、体重情况,确定禁食的时长和药方。“比如身高180厘米、体重100千克的患者,体内能量充足,就可以安排一周的禁食时间。”秦鉴说。

  这些患者的禁食过程分为三个阶段,第一阶段是“缓冲期”,让患者从普通饮食变成完全禁食;第二阶段则是“禁食期”,把患者肠道清理干净后,可以适当补充一些促进脂肪酸进入线粒体的药物,再喝减轻饥饿感的中药。

  接着再进入“饮食恢复期”,“这个阶段一定谨慎,避免风险,食物从少到多、从流质到半流质,再到软食,逐渐恢复健康的饮食。”秦鉴解释,胃是囊性器官,经过一段时间禁食后,患者的胃可以缩小到一个拳头大小的体积,消化、蠕动功能减弱。需要注意的是,如果饮食恢复不按照这个顺序进行,多吃可能导致胃胀痛、胃潴留,甚至诱发严重问题。

  “对比用药物治疗肥胖的效果,在医院进行禁食疗法的减重速度很快,还可以让患者收获良好的饮食习惯,配合饮食认知和生活方式的改变,这样减下的重量更不易反弹。”秦鉴说。

  对于禁食期产生的“饥饿感”,秦鉴认为,不用过度担心,患者的“耐饿”能力会经过医生的专业评估,禁食的时间长度在患者可以承受的范围,而人体耐饥饿 的能力也可以经过适当的饥饿锻炼来增强。

  他将温情和真诚带给身边的人。拍《霸王别姬》时,张国荣成名已久,但对戏时毫无明星派头,从来不会乱发脾气。片场也会有闻讯赶来的歌迷,想要合影、签名,他几乎来者不拒。

  3月28日至31日,一年一度的博鳌亚洲论坛2023年年会在海南博鳌举行。3月29日下午,海南省新闻办在博鳌亚洲论坛期间举办“蓬勃兴起正当时”海南全面深化改革开放五年来进展成效新闻发布会。

  据规划,遗产区边界设定西至钟鼓楼围墙及广场西边界等,东至钟鼓楼围墙及广场东边界等,北至钟楼北侧围墙,南至永定门东街北侧道路红线等。缓冲区边界设定西至新街口北大街、开阳路的道路中心线等,东侧联结雍和宫大街、东四北大街、东二环道路中心线、南护城河东侧堤脚线等,北至北护城河北侧堤脚线,南至南三环道路中心线。

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
用户反馈 合作

Copyright © 2023 Sohu All Rights Reserved

搜狐公司 版权所有