自拍精cキップcと彼は言った。　　近年来，因垄断原料药造成制剂价格上涨而被罚的案例并不鲜见，如2020年4月，三家垄断葡萄糖酸钙原料药的山东药企被反垄断机构合计罚没3.255亿元，又如2021年，先声药业滥用在中国巴曲酶浓缩液原料药销售市场的支配地位被罚1亿元。同年，扬子江药业因存在垄断行为被罚没7.64亿元，刷新了2021年医药行业反垄断罚款新高。RcUTeYS-BJ8lJ49nqfrn1G-假期越长，这个症状越严重？5招踢走节后综合征！

　　侯乐介绍，平时在高度紧张状态下工作或学习的人员，如经常加班熬夜的文字材料“笔杆子”，轮值夜班的基层民警，公司工作的“上班族”，高、初中学生等更容易出现节后综合征。

　　节后综合征怎么办？别害怕，广州中医药大学 第一附属医院内分泌科刘敏主任医师教您5招缓解！

　　首先，尽量保证足够的睡眠时间，早睡早起，把生活作息调整到正常状态。

　　其次，饮食要清淡，易于消化。适当增加一些蔬菜水果，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。适当吃一些健胃消食片或山楂片。

　　第三，节后上班，适当和同事聊聊天，缓解工作的疲劳感，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书等自我放松的方法减轻节后综合征。工作半个小时左右应该自己休息一下，做一做深呼吸。根据研究，人的注意力大约持续半小时之后开始减弱，这时适度的休息不但可以提升专注力，更重要的是可以改变一下已经保持很久的姿势。此时，最好的运动就是伸展运动，从肩颈、腰背到四肢，让绷紧的肌肉伸展、拉长。

　　第四，下班后同家人、朋友散散步、做体操、伸展等，促进消化，减轻消化道症状。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

　　第五，睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾，对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症状均有疗效或辅助治疗作用。

　　“节后综合征一般两三天就过去了，最多不会超过一个星期。如果一周仍不能恢复，那就要去看医生了。”刘敏提醒。