饮食总原则就是食物品种丰富，尽量保证每天不少于12种、每周不少于25种食物；动物性食物充足，每天有蛋奶肉禽鱼虾，且常吃大豆制品；尽量做到三餐都有蔬菜，且不用蔬菜替代水果，也不用水果替代蔬菜；根据咀嚼吞咽能力和口味喜好调整食物质地和烹调方式，鼓励共同进餐。食物选择及食量建议如下，但需要注意的是，以下涉及克数均为食物生重。

　　<strong>总台央视记者 黄惠馨：</strong>美国在国际场合用民主、自由、人权、法治等充满正义感的字眼包装自己，然而，当我们将视线转向美国国内，一系列冰冷冷的统计数字却尽显着美国在相关问题上的双标与虚伪。本周发布的《美国国内毒品问题现状》报告显示，美国毒品问题是根深蒂固的历史顽疾，同时也是美国政府禁毒措施不力的现实恶果。

　　回望过去的2022年，面对极端天气等风险挑战，我国粮食产量再创历史新高，连续8年稳定在1.3万亿斤以上，大豆自给率也提升了3个百分点。粮食和重要农产品稳产保供，为稳预期、稳物价、稳经济大盘提供了基础支撑。