央广营养课｜得了脂肪肝到底应该怎么吃？营养专家告诉你
央广网北京6月5日消息(记者 郭彦伟)在做体检时，经常有人表示自己查出了脂肪肝。据央视新闻报道，近年来我国脂肪肝发病率逐年升高，根据最新的估算，我国成人脂肪肝患病率达到20%～30%，也就是说，几乎平均每3个成年人中就有1人患有脂肪肝。什么是脂肪肝？得了脂肪肝到底应该怎么吃？6月4日晚，《央广营养课》邀请中国老年保健协会膳食指导专业委员会副会长李伟做客直播间，对以上问题给出解答。
什么是脂肪肝？
得了脂肪肝到底应该怎么吃？
专家提醒脂肪肝患者，美食当前，务必要注意自己的“小心肝”，“管住嘴，迈开腿”。
1.树立正确的饮食习惯
一日三餐定时适量，严格控制晚餐热量和晚餐后进食行为。尤其是在应酬时一定不要随性而为，想吃啥吃啥，应该严格注意营养结构的比例，不要放纵自己。
2.保持食物多样化
建议摄入适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖和深加工精制食品，增加全谷类食物，并需注意粗细搭配；多吃蔬菜、含糖量低的水果和薯类，这些食物都含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其他生物活性物质。
3.切莫 偏食厌食
“求职求才来浙江，列车人才大平台！”清脆响亮的快板声中，一场热闹的招聘会在广州开往宁波的K210次列车上拉开序幕。K210次列车途经广东、江西、浙江三省，春节后有大量旅客赴浙务工，今年也是中国铁路上海局集团有限公司杭州客运段连续第三年举办“列车招聘会”，来自浙江杭州、宁波、衢州、丽水等地的10家规模企业，提供了5000多个岗位供旅客选择。列车里放置企业招工信息，旅客通过线上直播与企业工作人员屏对屏进行交流。
澳门居民在合作区申请法律援助的，法律援助机构可以按照澳门有关司法援助的条件、范围等规定核查申请人的经济状况等。
英国《卫报》报道说，东南亚严重依赖中国游客，随着中国游客回归，泰国旅游业从业者“舒了一口气”，并感到“兴奋”。泰国导游运营商安卡利对《卫报》表示，“如果你问游行业的任何一个人，我敢肯定，他们最希望看到的是中国游客。”泰国暹罗商业银行首席投资办公室第一高级副总裁坎蓬·阿迪雷孔巴对《曼谷邮报》表示，中国游客恢复跨境游不仅是中国经济的积极因素，对高度依赖中国贸易、投资和旅游的国家来说也是利好因素。
本次比赛按年龄段设立6个组别，涵盖5岁至65岁以上全年龄段，吸引了来自全市的专业运动员以及滑冰爱好者60人参赛。选手分为青少年组和成人组，分别参加500米、1000米、1500米速度比赛等项目。
春耕春播和春管工作与天气气候密切相关，我国春季冷暖变化大、雨雪区域差异大，晚霜冻、春旱、渍涝、低温阴雨、倒春寒等气象灾害时常威胁春季农业生产。入冬以来我国出现4次寒潮天气，造成常年带绿越冬的地区小麦叶片枯黄率偏高，返青促发时肥水需求增加。油菜受南方干旱影响，播期拉长，苗情复杂，长势旺弱并存，春季农业生产分类管理、促弱转壮、防灾减灾任务十分繁重。
“学校专门配备了6名专职心理健康教师，并与多家专业心理辅导机构合作，通过个别心理咨询、团体辅导、心理转介治疗等多种方法为孩子们提供帮助。”王菲说。
黄盈如
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