3d姐弟------------ 科技股多数上涨，苹果涨1.37%，亚马逊涨3.04%，奈飞跌1.12%，谷歌涨1.9%，脸书涨3.01%，微软涨0.06%。0Or4-oD3llGkP4CGC4kHpL6I-喝牛奶的3个误区，你中招了吗？｜吃出健康来
热牛奶要煮沸5分钟，牛奶表面那层皮要去掉
……喝牛奶的3个误区，你中招了吗？｜吃出健康来
奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，富含优质蛋白质、钙、镁、钾、锌、硒以及维生素B2等营养素。奶类中蛋白质所含的必需氨基酸比例符合人体需要，其中的磷酸钙易于消化吸收，是膳食钙质的良好来源。此外，奶类中的乳铁蛋白、免疫球蛋白等活性物质，具有改善肠道健康、增强机体免疫力等功效。
建议每天饮奶300克或摄入相当量的奶制品。高血脂和超重肥 胖者宜选择低脂奶、脱脂奶及其制品。乳糖不耐受人群可选择酸奶、奶酪或其他低乳糖产品，也可少量多次尝试，并注意不要空腹饮奶。
来源：《中国公民健康素养——基本知识与技能释义(2024年版)》
作者：山东省烟台市毓璜顶医院临床营养科副主任医师 冯艳
审核：国家健康科普专家库专家、北京市疾病预防控制中心学校卫生所所长 郭欣
(健康中国微信公众号)
江苏多地推出特色消费活动。南京通过“小店计划”，打造文艺范十足的特色店铺；无锡免费开放47个景区，苏州14家金融机构联合当地重点商业综合体，共同推出数字人民币红包促消费，总补贴资金超过1700万元。苏州乐园还首次开放夜场活动，新春花车大巡游、年味满满的新春市集，已吸引游客六万多人次。
“就业主要指标运行平稳”，人社部就业促进司司长张莹说。看新增就业，全国城镇新增就业累计实现1206万人，超额完成1100万人的全年预期目标任务；看重点群体，就业基本稳定，脱贫人口务工规模3278万人，同比增加133万人；看市场供求，100个城市公共就业服务机构求人倍率为1.46，保持活跃状态。
依托“文旅+”“+文旅”平台，上海推动消费业态充分融合，有力拉动城市交通、购物、餐饮、住宿、娱乐等业态消费。兔年春节是新冠疫情实行“乙类乙管”后首个新春，跨境游启动、跨省游复苏推动旅游在更广区域双向流动，高质量、高品质成为游客出行选择参照。春节假期，上海纳入监测的主要旅游景区接待游客412万人次，恢复至疫情前约九成。其中，上海海昌海洋公园、上海野生动物园、东方明珠、上海科技馆等景区分别接待游客21万人次、11.8万人次、9.85万人次、10万人次，同比分别增长95%、61%、86%、90%。各大酒店集团推出客房餐饮组合春节假期，亲子娱乐、民俗活动、文化主题、数字藏品等特色产品，提升供给品质和服务能级，有效拉动消费。上海乡村民宿总入住率约七成，其中五星级乡村民宿入住率超过95%。
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