又到一年春好处，健康减肥正当时。对于很多人来说，健步走是一种简单易行的运动方式。
那么，如何健步走，才能达到减肥的目的呢？
想要健步走瘦身，要保证每天有效步数至少达到一万步。
健步走前要注意什么↓
总体原则是身体状态良好，确认环境安全，运动装备适宜，适当热身和拉伸。
走路姿势不对，可能会变胖，正确姿势↓
抬头挺胸，肩膀向后舒展。
上半身笔直，尽量向上伸展脊柱。
臀部发力，带动腿部向前。
手臂前后自然摆动，幅度适中。
春光正好，赶紧动起来吧！
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出品：健康报·你问医答科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任 张一民
策划：谭嘉 王宁
全国每10枝鲜花就有7枝出自斗南花市。随着市场回暖，斗南花市购销两旺。商户们线上线下同步发力，提前做好了货品储备，迎接春节销售旺季，同时利用抖音等平台拓宽销售渠道，市场上直播带货的声音此起彼伏。
让人欣慰的是，司法机关有着坚定的立场和司法为民理念，能够在纷繁复杂的纠葛中精准地适用法律，并非一味地支持职业打假人的诉讼请求，让经营者承担10倍赔偿责任。这样的裁判完全契合法律和常理。
(《北京日报》 2023年01月20日 第12版)
黄瑞宝的蝴蝶兰种植基地里，工人正在给剩下的蝴蝶兰做造型。“漳州钜宝”副总经理胡华珍告诉记者，赶得上花期的蝴蝶兰基本销售一空，今年春节年宵花市行情很好，部分大红系列蝴蝶兰甚至“一花难求”。
新春佳节，“一老一幼”，生活学习有没有保障，放心不下。
绿油油的茴子白、刚结出小黄花的西葫芦、枝蔓上的麒麟西瓜……步入大棚，暖意融融。60岁的村民张如英正忙着给辣椒苗去掉多余的枝叶，把吊着的细绳一圈圈绕在藤蔓上，“这是打杈和吊蔓，能让辣椒苗长得更高更挺，营养更集中。”
林威宇
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