多吃蔬菜水果有助改善睡眠

来源: 山东大众网
2024-05-30 17:29:56

  共有5043名18岁及以上的成年人(55.9%为女性;平均年龄为55岁)向研究人员提交了包含134项问题的问卷,内容涉及他们 最近12个月内日常食物摄入的构成和频率,同时报告了他们的睡眠类型(在一天中的某个时间睡觉的倾向)和24小时内的典型睡

  从这些问卷调查中,研究人员得出了3种睡眠类别:睡眠时间短(每天少于7小时)、睡眠时间正常(每天7—9小时)和睡眠时间长(每天9小时以上)。大多数参与者(61.7%)将自己归类为中间睡眠类型。

  在调查结果中,研究人员注意到,睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都高于短睡者和长睡者。然而,摄入不同类型的水果和蔬菜会产生不同的结果。

  煮糖灶,是一个巨大的土台子,上面排列着五口铁锅,前一后四。“根据糖水的饱和程度不同及灶腔内前后火力不同,依次调整不同铁锅中的糖汁。”煮糖师傅称,蔗水越煮越稠,水分蒸发殆尽,等到锅内糖浆含水量在十分之一以下时,便可起锅。

  对于我们这么大的经济体来说,加强工作的系统性、整体性极为重要,必须综合考虑政治和经济、现实和历史、物质和文化、发展和民生、资源和生态、国内和国际等多方面因素,对各方面政策进行统筹。

  近年来,疫情对全球经济造成冲击,不少海外企业也在迫切寻求合作机会,希望通过招商推介活动在中国市场打开局面。

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  公告指涉事农场方圆1公里和3公里以内无其它农场,故无需采取防疫措施;方圆10公里以内有10家农场,荷兰农业、自然及食品质量部已下达“封锁令”,禁止这10家农场对外运送家禽、蛋、肉、肥料等产品,民众也不得在这些地区狩猎。

晏美云

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