近期，北方高温持续发展。6月9日以来华北东南部、黄淮等地出现高温天气过程，河北、山东、天津等地共有42个国家气象站达到极端高温阈值，86个国家气象站日最高气温超过40℃。面对近期的高温天气，我们该如何应对防护？以下这些防暑指南要牢记。
保持水分平衡：在高温天气中，身体水分的流失速度加快，需要保持充足的水分摄入，避免脱水。同时，避免过量饮酒或含咖啡因的饮料，因为它们可能加重脱水。
避免高温时段外出：尽量减少在高温时段，通常是中午到下午的户外活动，以避免过度暴露于高温环境。
选择适合的服装：穿着轻松、透气的衣物，选择浅色衣物和宽松的款式，以帮助散热和保持身体凉爽。
避免剧烈运动：在高温环境下，减少剧烈运动的时间和强度，以避免过度耗能和身体过热。
寻找凉爽的环境：在高温天气中，尽量待在阴凉、凉爽的室内环境，或寻找空调设施提供的凉爽场所。
整理/制图：袁晴
来源：光明网
文｜陈梅希
早在今年9月9日，笔者就先行来过一次多哈，出席了本届世界杯决赛场地卢赛尔体育场的启用仪式，提前感受了多哈的世界杯氛围。要说来过多哈多少次？笔者已经记不清了。从2001年跟随中国男足国家队客场参加十强赛与卡塔尔的比赛、第一次踏上这个“弹丸之地”开始，笔者几乎每年都要来多哈一次。特别是21世纪10年代，那时的中国各级国字号队伍经常应邀来到西亚、到多哈参加比赛，笔者都有幸跟随。
世界杯B组第1轮，美国1-1战平威尔士，赛后中国名记犀利点评！李璇：中国裁判时隔20年再度登上世界杯舞台，也是马宁本届世界杯的首秀，他是不是中国足球的骄傲呢？期待马宁在本届世界杯上以主裁判身份执法比赛！这一夜有英格兰的00后锐不可当，也有贝尔这样的80后再次拯救球队成为孤胆英雄。世界杯就是这样充满活力，足球就是这样澎湃前行！
反击的机会，出现在卡塔尔后腰布迪亚夫被断球后。尽管凯塞多走中路不成功，但分球边路传中，瓦伦西亚却又一次找到了空间。
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△图源：百威啤酒社交媒体截图
叶怡伶
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