嫩穴穴「たとえば就職が決って他のみんながホッとしている時にスペイン語の勉強を始めるとかcそういうことですね」　　合理安排午休时间，小憩20至30分钟不仅可以有效提升能量，还可以提高处理信息的能力。但是，午休尽量不要超过1小时，并在下午3时之前进行。如夜晚失眠严重，白天不要长时间午睡，以免影响夜间睡眠。rlwDSJpR-jMAZHkd4uTmRE7TbjgU1-300幅中俄少年儿童画作在华展出

　　中新社长沙6月1日电 (记者 邓霞 徐志雄)6月1日，105幅俄罗斯功勋艺术家尤里·戈留塔之子——米哈伊尔·戈留塔(以下称“米沙”)的画作，与长沙少年儿童手绘的195幅彩色画作一齐亮相长沙李自健美术馆。两国少年儿童以艺术交流的形式，共庆六一国际儿童节。

　　2023年，尤里·戈留塔的120幅油画作品曾在李自健美术馆展出了一个月。该馆馆长李自健在与其交往时得知，他的儿子米沙也是一位少年画家。“那一幅幅来自孩子心灵深处的真情画作，着实令人欢喜。”李自健说。

　　据了解，米沙曾是一名孤独症患儿。但这并没有影响他的成长。在艺术家父母的培养和社会环境的呵护下，他孜孜不倦地用画笔与色彩，营造出一个“米沙眼中的世界”，吸引人们通过画作走进他的心灵。

　　记者在现场看到，此次展出的105幅画作既有米沙的自画像、其父母亲的肖像画，还有鲜花、物品、建筑、风景等静物画。“他的绘画风格是对世界的纯真认识，所 以作品能立刻吸引观众的目光。”俄罗斯功勋艺术家亚历山大·邱文曾如此评价米沙的画作

　　“米沙的所有作品都是写生，他创造的是自己的美丽世界。”尤里·戈留塔很认可儿子的艺术创造力。他表示，米沙是按照自己现在的能力在作画，不做作，不对所描绘的对象进行风格化处理，描绘的是他的视角，也是真正的创造力。

　　当天同时展出的105名4岁至14岁长沙孩子的195幅彩色画作也让人耳目一新，绚丽的画面色彩展现出孩子们天马行空的想象力。

　　李自健表示，今年恰逢中俄建交75周年，又是“中俄文化年”。两国少年儿童画作同时展出，将为中俄两国文化交流和两国人民深厚友谊增添浓墨重彩的独特一笔。(完)