多学一个知识点
——不吃晚饭减重不靠谱
不吃晚饭的减重方式不科学。长期不吃晚饭会破坏规律的进食习惯。进食间隔时间过长，也不利于人体所需的各种营养物质的供应。减重要在保证营养均衡的基础上控制能量的摄入。参考《中国居民膳食指南(2022)》，晚餐占一天能量和营养素的30%～35%，应包括4～5种食物。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
(健康中国微信公众号)
那么伊朗为什么输这么惨呢？原来他们上了马……马……马奎尔？
房屋内部也做了类似改变，为了更好地观看比赛，他们还特意安装了一个大屏电视。
奥运会主要还是由代表团前往一个国家参赛，它的开幕式更像是一个走秀的T台；但世界杯是一场没有硝烟的战争，经常是每个国家都会乌泱乌泱地来一万人，而且开幕式半小时就过去了，后面的那场比赛才是正餐，这种氛围是非常热烈的。
因为在抹去污渍之前必须要等很长一段时间，当我在桑普多利亚输掉欧冠决赛时，我也感到了同样的失望，因为我知道自己再也没有这种机会了。
这次世界杯
是失望情绪占据了上风，它太过于强烈了，以至于永远不会被忘记，也许四年后当我们夺回世界杯时，那种空虚感才会消散，但现在实在太痛苦了，你知道为什么会这样吗？
张成基
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