央广营养课｜得了脂肪肝到底应该怎么吃？营养专家告诉你
央广网北京6月5日消息(记者 郭彦伟)在做体检时，经常有人表示自己查出了脂肪肝。据央视新闻报道，近年来我国脂肪肝发病率逐年升高，根据最新的估算，我国成人脂肪肝患病率达到20%～30%，也就是说，几乎平均每3个成年人中就有1人患有脂肪肝。什么是脂肪肝？得了脂肪肝到底应该怎么吃？6月4日晚，《央广营养课》邀请中国老年保健协会膳食指导专业委员会副会长李伟做客直播间，对以上问题给出解答。
什么是脂肪肝？
得了脂肪肝到底应该怎么吃？
专家提醒脂肪肝患者，美食当前，务必要注意自己的“小心肝”，“管住嘴，迈开腿”。
1.树立正确的饮食习惯
一日三餐定时适量，严格控制晚餐热量和晚餐后进食行为。尤其是在应酬时一定不要随性而为，想吃啥吃啥，应该严格注意营养结构的比例，不要放纵自己。
2.保持食物多样化
建议摄入适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖和深加工精制食品，增加全谷类食物，并需注意粗细搭配；多吃蔬菜、含糖量低的水果和薯类，这些食物都含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其他生物活性物质。
3.切莫偏食厌食
“这对于释放这部分中年人的购房潜力有一定的推动作用”，严跃进表示，在全国14亿人口中，40-59岁年龄段的人口占比为31%，明显超过20-39岁、60-79岁的两类年龄段人口。此次政策调整将释放40-59岁年龄段的中年人购房需求，其购房支付能力强、获得足额信贷的需求也较高，若能获得充足贷款，对于刚需和改善型购房需求的释放具有积极的作用。
2月3日，中国人民银行发布《2022年四季度金融机构贷款投向统计报告》显示，2022年末，房地产贷款全年增加7213亿元，占同期各项贷款增量的比例降至3.4%。2021年和2020年，该比例分别为19.1%、26.3%。
今年1月31日，南宁市住建部门发布新规，为支持首套住房购房需求，即日起，南宁市阶段性调整首套房款利率下限，将下调为3.7%。
与接近饱和的欧美市场相比，亚洲这一新兴市场显然充满更多想象空间。按照国际邮轮经济发展规律，当一个国家或地区人均GDP达到6000至8000美元时，邮轮经济将迅速到来。中国人均GDP在2012年便超过了“邮轮经济”指标的底线，北京、上海、天津等一二线城市更早便具备了发展邮轮经济的基础。
“美战机第四次出动，再次击落‘不明物体’。”据美联社报道， 依照总统拜登的命令，一架美国F-16战斗机于当地时间12日下午，在美加边境的休伦湖上空击落“不明物体”。这是美国战机连续第三天击落“不明物体”，也是近8天内美国军机在美加上空进行的第四次同类行动。加拿大总理特鲁多11日对外宣称，一架美军F-22战机在他的命令下击落了一个飞入加拿大领空的“不明物体”。10日，美国战机在阿拉斯加北部海岸附近击落了另一个“不明物体”。
《甘肃日报》在配发的评论中表示，受多种因素影响，甘肃发展长期相对落后，不少经济指标排在后进位置，一些方面的差距不仅没有缩小，反而在持续拉大。“对此，我们绝不能无动于衷，必须有芒刺在背、寝食难安的紧迫感，有只争朝夕、奋勇向前的责任感。”
杨心怡
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