多学一个 知识点
——不吃晚饭减重不靠谱
不吃晚饭的减重方式不科学。长期不吃晚饭会破坏规律的进食习惯。进食间隔时间过长，也不利于人体所需的各种营养物质的供应。减重要在保证营养均衡的基础上控制能量的摄入。参考《中国居民膳食指南(2022)》，晚餐占一天能量和营养素的30%～35%，应包括4～5种食物。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
(健康中国微信公众号)
河南公安是如何做到的？打击整治电信网络诈骗，河南公安有何绝招？《法治日报》记者深入河南一线进行了调查采访。
<a target='_blank' href='/' >中新网</a>南京1月31日电 (朱晓颖 杨文彦)春运过半，长三角铁路、航空客流量大增。
1月29日，山东滕州“2023年春风行动暨就业援助月专场招聘”启动，128家企业共提供各类就业岗位7600余个。
一批新规即将在2月落地实施，涉及出境旅游、英烈保护、银行保险监管、城镇污水排放、气象行政处罚、工业节能等多个领域。与此同时，一些事关民生的地方性法规、政策也将于2月1日起施行。
卫龙称：“我们依赖第三方经销商将我们的产品投入市场，而我们未必能够控制我们的经销商及彼等的次级经销商及零售商。”
迎着冬日阳光，延庆万科石京龙滑雪场上，滑雪爱好者尽情享受欢乐。运动过后，游客韩先生一行人来到附近的民宿，体验一站式吃住玩套餐。“在延庆过春节真是收获满满，太开心了！”韩先生的喜悦之情溢于言表。
张韵念
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