高考临近考生如何科学饮食

来源: 气象小秘书
2024-06-06 23:55:03

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  ◎本报记者 华 凌

  高考临近,考生如何科学饮食成了很多家长关心的问题。专家提醒,考生在备考期间,切忌盲目进补和过量饮用提神饮料,应保证睡眠、注意营养、适度运动。

  营养专家建议,越临近高考,越不要让孩子改变平常饮食习惯。一些家长认为进补可以提高记忆力,购买保健品给考生服用,这是不可取的。部分保健品会提高考生的代谢水平,增加肝肾负担,反而不利于考生身体健康。还有些家长让考生摄入过多大鱼大肉、山珍海味,这些食物可能增加学生肾脏和肝脏负担,导致腹泻、消化不良等问题,进而影响考生学习状态。

  专家提醒,夏季天气炎热、湿度大,考生要注意口腔卫生,避免在考前进食过烫食物,少喝碳酸饮料,在饭后要及时漱口,多进食富含维生素的食物。避免暴饮暴食,尤其要少吃油腻、辛辣等刺激性食物。

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  “以前的糖糕只有红糖和白糖两种口味,近年来我们在这基础上进行创新,在米粉中加入南瓜、紫薯、艾草叶等,目前一共有五种口味,也有五种颜色,寓意‘五谷丰登’。”吴彩明说。

  腊月二十八上午一开市,街上就人山人海了,不一会儿,何剑龙就迎来了“开门红”。

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