“你好！新年好！”《柬中时报》报道称，柬埔寨旅游部高官27日用中文欢迎抵达当地的100多名中国游客，这是中国进一步优化出入境政策后首批抵达柬埔寨西哈努克港的中国游客。

　　这个春节，不光景区人山人海，博物馆也不遑多让。

从海港到厨房，

　　严洪明表示，为观众提供更好的服务，在于将博物馆做“活”，在于加强研究，深入挖掘其历史价值，学术研究才是博物馆核心竞争力。

　　激活消费，各类文旅活动丰富多彩。在全省举办“回湘过年 畅游家乡”春节文旅惠民活动，召开专题新闻通气会，以矩阵化方式在广州、成都及省内各地集中宣传推广，向社会发布推出春节精品旅游线路10条、文旅活动600余场次、惠民演出近10000场，定制“早安隆回”移动视频彩铃，开展全民短视频征集活动，邀请广大游客到湖南过年。顺应市场趋势，在春节期间推出红色游、自驾游、乡村游等系列短途旅游产品。把握古镇民俗游热潮，在全省20家省级特色文旅小镇组织一系列形式多、年味浓、接地气的新春文旅活动。通过携程等OTA平台向社会投入2000万元文旅消费券，同步引导文旅企业开展免票、折扣等各类优惠活动,推动我省文旅市场“供需两旺”。依托公共图书馆、文化馆、博物馆等载体开展“新年听书打卡”“非遗新春集市”“博物馆里过大年”等主题活动，受到广大人民群众欢迎。

　　同时，锻炼、饮食会影响睡眠质量。睡前2小时不要剧烈运动、进食刺激性或生冷食物，上床后不要做与睡眠无关的事，尤其是刷手机等。在身体允许的情况下，每天进行20至30分钟的有氧运动可帮助调节睡眠周期。晚餐适宜吃一些清淡、健康的食物，不宜过饱。

郑惠豪