一是要及时关注气象部门发布的天气预报，对于可以调整作业时间的，应该适 当调整时间，尽量避免在高温的时段进行作业，还有外出活动。对于外卖小哥这些难以调整作业时间的，在外出的时候要做好个人防护，比如穿戴一些防晒服、遮阳帽，避免阳光直射皮肤。还可以随身携带一些藿香正气水等防暑药物，以备不时之需。
二是要及时补充水分和电解质，可以多喝一些淡盐水、含有电解质的清凉饮料，要少喝含糖或碳酸的饮料。
三是要注意饮食起居，平时要以易消化的清淡饮食为主，多吃一些含水分比较高的新鲜蔬菜和水果。同时，要规律充足的睡眠，因为这样的话可以让身体得到放松，也有利于防范中暑等健康风险的发生。每天尽量保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。持续工作一段时间后，一般要根据自己的身体情况，适当调节，缓解疲劳，这样也能提升工作效率，也有利于保证安全生产。
王跃文在新书发布会上透露，《家山》一开始暂定名为“家谱”。十多年前，他在一个深夜翻看湖南怀化溆浦老家的王氏族谱，其中记载了祖辈、父辈走过的路。“特别是读到我的伯父辈、爷爷辈在1949年4月组织湘西纵队，跟国民党残余势力对抗，迎接解放军进城。当时他们都是年轻人，这些革命青年在一个老地下党员的带领下一起成立(湘西纵队)这么一个武装，家家户户出钱出力，有枪的出枪，有人的出人。我每次读的时候，都会把那份名单里的名字一个一个读下来。读完家谱后，联想到自己小时候从奶奶、母亲和村里老一辈人那里听过的旧事，便产生了‘不能不写这部小说’的冲动。”
<a target='_blank' href='/' >中新网</a>西宁1月3日电 (李隽)3日，记者从青海省残联获悉，该省注重发挥制度的保障和引领作用，注重兜底补短，不断加大特惠保障力度。十年来，累计投入资金15.65亿元，为106.4万人次残疾人发放“两项补贴”。同时加大残疾人托养照护工作力度，为1.5万人次精神、智力、重度肢体残疾人提供托养照护服务。
驻澳大利亚使馆：0262283948
在太空垃圾的数量分布上，存在着体积越小、数量越多的规律。由于不同机构的统计方法并不一致，国际航天界对于空间轨道中存在的太空垃圾总量尚无准确定论。但大致可以确定，目前空间轨道中直径在10厘米以上的太空垃圾不少于2万个，直径在1厘米以上、10厘米以下的太空垃圾则有数十万个，直径小于1厘米的则可能达到上亿个。
<strong>“帮助破碎家庭再度团圆</strong>
男双组合刘雨辰/欧烜屹紧随其后，排名第11位。
张广才
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。