心理治疗师谈“着陆技术”,缓解儿童心理压力

来源: 格隆汇
2024-06-03 04:17:09

  中新网北京6月1日电(韦香惠)“当心理上有压力时,就像坐飞机遇到气流颠簸, 这时候就可以用到‘着陆技术’。”来自北京安定医院儿童青少年病区的心理治疗师徐高阳在一场公益讲座上说到。

  此次讲座是由中国新闻网和陶然亭小学主办,中新健康、中新教育、中新公益承办,微博协办的《少年不烦恼——“六一” 儿童节特别节目》,于5月31日在北京市西城区陶然亭小学举办。

  徐高阳长期致力于儿童心理健康。讲座现场,他先请学生思考了一个问题:面对改变时,想法、情绪还是行为哪个更易调整。经过投票,大多数学生认为行为最容易改变。

  “确实,改变行为是最容易通过努力实现的。”徐高阳表示,当人遭受心理困扰时,就像飞机经历气流,在感觉快要失控的时候,首先要寻找一些行之有效的方法帮助情绪稳定下来。

  徐高阳所提到的“着陆技术”是心理学上的一种简单有效的稳定化技术。当人在学习或生活中感到内心焦虑,或其它负面情绪时,可以使用心理着陆技术,把注意力从内在思考转移到外部世界,集中到当下,让身心放松下来。

  徐高阳介绍,“着陆技术”可分为精神着陆、身体着陆和抚慰性着陆。其中,精神着陆可以通过关注并命名周围的颜色或声音来转移注意力;身体着陆通过专注于呼吸和身体感觉;而抚慰性着陆则可是自己写下一些善意的话。

  据2021年发布的《中国儿童青少年精神障碍流行病学调查》显示,我国儿童青少年精神障碍流行率为17.5%,大约近3000万青少年正在遭受情绪障碍的困扰。

  徐高阳表示,解决儿童情绪问题应建立涵盖家庭、学校、社会及医疗体系的综合支持网络。家庭应营造良好氛围,理解并满足儿童需求;学校应实施心理健康教育与筛查,提供专业咨询和辅导服务;面对无法在学校和社会获得足够支持的情况,儿童可通过医疗渠道寻求专业帮助。此外,社会资源如媒体、公益组织亦可成为儿童获取心理健康资讯和支持的途径。(完)

  对此,发言人汪文斌表示,中方对新冠病毒感染实施乙类乙管总体方案发布后,自2023年1月8日起,恢复受理中外航司恢复国际客运航班的申请。2023年夏秋航季换季工作当中,中方根据航空公司申请按程序批复了朝鲜高丽航空平壤—北京—平壤等客运航线定期航班计划。“具体航班由航空公司按照中方主管部门的批复执飞。以上是我目前掌握的消息。”

  证据与退保率直接挂钩,也影响代理费用。因此,一些第三方代理在投诉时会歪曲事实、伪造证据,试图“搞定”保险公司,这是代理退保黑产的显著特征。

  公告显示,中国恒大2021年-2022年,两年净亏损合计8120.3亿元。负债方面,截至2022年底,中国恒大负债总额约2.4万亿元,资产总值为1.8万亿元,处于资不抵债状态。

  8月LPR调整有两个特点:一是1年期LPR和5年期LPR降幅均低于一年期MLF;二是MLF下调后,5年期LPR首次未下调。在此之前,市场认为,为提振楼市,5年期LPR调整幅度可能在15BP或以上,而此次5年期LPR“按兵不动”。

  董希淼指出,对部分利率偏高的存量房贷,建议央行加强对商业银行的引导和指导,推动商业银行总行尽快制定存量房贷利率阶段性调整方案,通过差异化的利率打折或减少加点等方式,直接降低存量房贷利率。对不同地区、不同借款人,存量房贷利率调整方案可以有所区别。各地可通过市场利率定价自律机制,商定本地区存量房贷利率调整的总体原则。同时,探索推出贷款置换方案,允许还款期限达到一定年限的借款人申请本行新贷款置换旧贷款,或者允许借款人对贷款期限、还款方式等进行变更。具备条件的地方政府,还可加大支持借款人将商业性房贷转换为公积金贷款,以进一步降低存量房贷利率。

  股票交易印花税是印花税(合同、产权转移书据、营业账簿、证券交易)四大税目之一,具有调节股市和增加财政收入两项主要功能,深圳股票市场筹备建立之初,就于1990年7月1日出台了股票交易印花税,期初税率为6‰,向卖方单向征收,之后不断调整和完善,1991年10月10日沪深市场均开始向买卖双向征收,至2008年9月19日改为向卖方单向征收,税率也经历了五次下调和两次上调(具体见图),已经成为调控股票市场的重要工具和财政收入来源。

林建宏

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