日常生活中
采用中低重量或依托自身体重
加强下肢肌肉力量训练
对局部塑形有一定作用
这几个动作小伙伴们可以做起来啦!
审核:国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任 张一民
策划:王宁
波光粼粼的海水拍打着海岸,海鸥在广场上方盘旋。下午3时,庆典节目正式开始。在众人期待的目光中,女孩们手握团扇翩翩入场。随着扇子舞动,彩墨绘成的梅花、杏花、桃花勾勒出“春色满园”的画卷。舞毕,筝声缓缓响起,演奏者弹指拨弦间,古老的东方旋律已与现代化的都市相融。
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1月21日,农历壬寅虎年的最后一天。山东省济南市学生心理健康教育指导中心的心理咨询师宋毅,与2022年一样选择在岗位上辞旧迎新。她所坚守的地方,是济南市24小时学生心理关爱热线的接听座席。
“没想到北戴河有这么多非遗项目,真是长见识了。”沿着摊位走来,市民李江一路与传承人交流,对精美的手工艺品赞叹不已。他来到金麦穗花饽饽摊位前,立即被粉白的兔子饽饽吸引。“今年是兔年,这些兔子造型的饽饽太可爱了。买回去一袋,全家一起吃。”
别开生面的“书香长桌宴”
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郭哲嘉
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