“节后综合征”你中招没?送你一份“收心指南”

来源: 猫眼电影
2024-06-04 03:52:30

  2月17日,春节假期最后一天。面对即将到来的复工,你有没有感到情绪失落、没心情上班,甚至头晕眩晕、心神不宁?这可能是“节后综合征”。

  对此,重庆市急救医疗中心(重庆大学附属中心医院)神经内科主任医师杨柳给出一份“收心指南”,教你应对“节后综合征”。

  你中招没?

  所谓“节后综合征”,即在节假日过后,人们所产生的一系列生理及心理反应。

  其主要表现是,面对即将开启的工作和学习,很多人觉得假期还未休息够,没心情上班。生理方面,有人会出现头晕眩晕、便秘、长痘、腹泻;心理方面,有人会出现心神不宁、焦虑烦躁、萎靡不振等。

  为何 会出现“节后综合征”?

  杨柳分析,假期里,大家或是参加各种聚会,与亲朋好友联络感情;或是选择外出游玩,来一次身体与心灵的深度放松。总之,假期中大家彻底放松了自己,并释放了压力。

  当假期结束,面对即将重启的繁忙工作和生活,心理不免会有落差,于是就会在身体或心理上出现不适。

  医生建议

  这样应对“节后综合征”

  如何应对“节后综合征”?杨柳给出一份“收心指南”。

  首先,告别大鱼大肉,控制饮食量,低盐低脂。

  “节日期间,很多人饮食不规律,大鱼大肉一开吃就停不下来,聚会时饮酒过度还会加剧胃肠负担。”杨柳说,复工之后,建议不吃过多过饱,可以适当减少肉类的摄入,多吃谷类食物和绿色蔬菜。

  其次,调整作息,适量运动。

  假期中很多人作息非常不规律,生物钟混乱,熬夜玩耍造成精神状态不佳。建议这两天调整作息,尽量早睡早起,有条件的话可以适当午休。

  “如果身体和精神已不疲劳,但仍然有睡不着、焦虑症状,建议进行适度的运动。”杨柳举例说,散步、慢跑等,不仅有助于缓解疲劳感和紧张情绪,还能帮你活力满满地重新投入工作。

  最后,建议工作前做好准备,罗列清单,由易入难。

  节后开始工作,可能还没进入节奏。“这时候,我们首先要接受一定的心理落差,把注意力逐渐转移到工作上。”

  “中国是澳大利亚最大的贸易伙伴”,《澳大利亚金融评论报》援引最新数据报道称,澳大利亚3月对华出口飙升至近两年来高位,达到约190亿澳元(约合人民币890亿元),较上年同期增长31%,但低于2021年6月的217.6亿澳元历史峰值。其中,澳大利亚对中国的铁矿石块和铁矿粉出口量分别较前月增长24.3%和17.7%;对华动力煤出货量较2月激增125%。此外,就另一项大宗商品——大麦的对华恢复出口,双方也在积极协商中。中国商务部决定自今年4月15日起对原产于澳大利亚的进口大麦所适用反倾销措施和反补贴措施进行复审。同样在4月,澳大利亚宣布暂停对中国向澳大麦征收“双反”关税一事向WTO提出的上诉。澳出口商对法瑞尔访华充满期待。南澳州龙虾捕捞协会负责人图马佐斯接受ABC采访时表示,2020年以前,南澳州每年出口到中国的龙虾有1800吨,中国市场占总出口量的90%,但澳中关系恶化后,销售额大幅下滑。图马佐斯坦言,即使协会努力开发新市场并扩大澳国内销售,但至今只恢复不到50%的销售量。他表示,澳龙虾捕捞业者和出口商密切关注阿尔巴尼斯政府的对华政策,尤其期待法瑞尔能够从中国带回好消息。《环球时报》记者5月初在西澳州首府珀斯访问期间在当地超市看到,龙虾每公斤售价跌至29澳元,与2020年前每公斤至少80澳元的价格相去甚远。与此同时,澳葡萄酒行业在过去3年受到的打击更大。不少出口商遗憾地表示,一度占据中国葡萄酒进口份额第一名的澳大利亚葡萄酒,在2020年后对华出口几乎为零。

  2018年12月28日,广州市中级人民法院一审公开宣判,以拐卖儿童罪判处张维平、周容平死刑,剥夺政治权利终身,并处没收个人全部财产。两人上诉后,广东省高级人民法院维持一审刑事判决,并依法报请最高人民法院核准。

  公开资料显示,连欣和杨占雷均为全日制研究生学历,博士学位。莫彩华于2009年9月进入中国人民大学商学院学习,毕业后继续在该校攻读硕士、博士研究生。

  北京联合大学台湾研究院副院长 李振广:这毫无疑问是美国要把台湾打造成“豪猪”,就是在军事上帮助台湾当局“拒统”,全面武装台湾。但是美国军火商生产能力上有很大的欠缺,在这种情况下,美台就想在台湾设立一些合作的兵工厂,生产一些器械弹药装备之类。据了解,美台这种合作主要是要生产无人机和一些弹药,台湾地区生产无人机有它先天的优势,比方说它芯片生产在世界领先。基础的弹药让美国生产很不现实,因为毕竟美国离得很远,把弹药生产好以后再运到台湾,费时费力,所以说他们想把一些基础弹药也放在台湾来生产,当然能不能成还要看。

  之所以有这样的固定搭配,是因为炭是锦州烧烤的灵魂。相比电烤,炭烤(虽然不健康)火力旺,在燃烧过程中散发炭香,把肥肉烤得滋滋冒油,外焦里嫩,羊肉串就有了灵魂。

  经查,朱云背弃初心使命,对党不忠诚不老实,对抗组织审查;无视中央八项规定精神,向从事公务的人员亲属赠送明显超出正常礼尚往来的礼金;既想当官又想发财,违规拥有非上市公司股份;权力观扭曲,利用职务上的便利,为他人谋取利益,非法收受他人财物,数额特别巨大。

陈静贞

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