男女上下拱120秒「家まで送るよ」と僕は言った。「家に帰ってゆっくり風呂にでも入って寝ちゃうといいよ。疲れてるんだ」　　3.如果复合营养素补充剂中只含有400-600IU(或者10-15微克)的维生素D，显然是不够用的，建议额外补充1000IU(或者25微克)左右的维生素D，或者遵医嘱。因为目前有相关研究证实新冠感染的老人体内维生素D水平会比较低，加上许多老人卧床、出门晒太阳的时间及皮肤暴露面积太少，本身就可能存在维生素D缺乏，额外适量补充是有益的。egoeix8h-tB1bzLUqb0ywcr5m-青海西宁：手球运动生根发芽 青少年乐享球类运动

　　中新网西宁6月17日电 (记者 张添福)“我上中学的时候，接触球类运动的机会比较少，所以我们大多练田径。”西宁市第八中学体育教师王佳17日对记者说，“如今，我们的学生接触球类运动的机会比较多，特别是球类运动技能，掌握得都不错。”

　　17日，由西宁市体育局、西宁市教育局主办的2024年“奔跑吧·少年”西宁市第二届手球比赛在西宁开赛。该市中小学校的26支队伍、364名选手，将在为期4天的比赛中展开角逐。

　　手球是一种综合篮球和足球的特点而发展起来的用手打球、以球攻入对方球门得分的球类运动，集跑、跳、投、爆发、协调性、柔韧性为一体，尤其适合中小学生的身心健康发展。

　　西宁市体育局副局长党万标介绍，近年来，西宁市大力发展校园体育，不断加强中小学“一校一品”“一校多品”建设，先后有16所中小学校成为手球特色学校，在校园内开展手球课堂并组建手球队长期集训。

　　“我们已连续承办5届全国青年女子手球锦标赛，培养了一批教练员、裁判员，为手球运动的发展打下了基础，手球运动逐渐在西宁市校园体育活动中生根发芽。”党万标说，我们欣喜地看到，经过连续多年推广普及，手球运动受到越来越多的广大青少年的喜爱，并积极参与到了这项运动中来。

　　当日开幕的西宁市第二 届手球比赛率先在西宁市第八中学打响。王佳说，去年，该校首次组建手球队，并参加了西宁市第一届手球比赛，“这次参加第二届，感觉队员们都比以前成熟了不少，对比赛规则也更熟悉

　　“在三大球中，我们学校的篮球、排球队伍在市运会上也取得了不错的成绩。”王佳说。

　　西宁市第八中学八年级学生贺生宇拥有189厘米的身高，他不仅是该校手球队队员，平时也热爱排球，“每次上午和下午的大课间休息时，我们都会练球，在小区体育场也会练习颠球。运动能丰富我的生活，所以我的家人都非常支持我。”

　　西宁市体育局对外表示，举办手球比赛为热爱手球的参赛运动员提供了切磋球技、交流学习的平台，既是广大青少年精神风貌的一次集中展示，也是对中小学校体育竞技水平的一次检阅，对发现选拔培养手球后备人才、推动学校竞技体育和校园体育良性互动具有十分重要的意义。未来，当地将在提升手球项目技巧规范上做文章，在手球项目实际训练中花力气，在手球后备人才培养上下功夫。(完)