央广营养课｜得了脂肪肝到底应该怎么吃？营养专家告诉你
央广网北京6月5日消息(记者 郭彦伟)在做体检时，经常有人表示自己查出了脂肪肝。据央视新闻报道，近年来我国脂肪肝发病率逐年升高，根据最新的估算，我国成人脂肪肝患病率达到20%～30%，也就是说，几乎平均每3个成年人中就有1人患有脂肪肝。什么是脂肪肝？得了脂肪肝到底应该怎么吃？6月4日晚，《央广营养课》邀请中国老年保健协会膳食指导专业委员会副会长李伟做客直播间，对以上问题给出解答。
什么是脂肪肝？
得了脂肪肝到底应该怎么吃？
专家提醒脂肪肝患者，美食当前，务必要注意自己的“小心肝”，“管住嘴，迈开腿”。
1.树立正确的饮食习惯
一日三餐定时适量，严格控制晚餐热量和晚餐后进食行为。尤其是在应酬时一定不要随性而为，想吃啥吃啥，应该严格注意营养结构的比例，不要放纵自己。
2.保持食物多样化
建议摄入适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖和深加工精制食品，增加全谷类食物，并需注意粗细搭配；多吃蔬菜、含糖量低的水果和薯类，这些食物都 含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其他生物活性物质。
3.切莫偏食厌食
开展外摆商业是为了更好满足群众休闲消费、品质消费的需要，把握这个基本点才能更好贴合消费者需求，激活消费市场潜力。
<strong>内需潜力充分释放，激活发展的动能。</strong>各种新业态、新场景、新玩法的消费模式不断涌现，在丰富人们生活的同时，也不断激活中国发展的动能。老字号打造新国潮，不断焕新消费体验；实体商业加速“触网”“上云”，积极开拓线上市场；围炉煮茶、露营、飞盘等新消费受到年轻群体欢迎；铁路部门开行旅游专列，精准对接消费群体和旅游景点……加速促进内需潜力释放，带动消费回补升级，不断满足不同人群的个性化消费，在扩大内需的同时，也呼应了人民群众对美好生活的向往。
去年夏天，从古代中医书籍中了解到八段锦后，抱着尝试心态，危喆昕开始跟练。
体育培训机构增多，市场竞争愈加激烈。为增强用户黏性，不少机构在课程和服务上下功夫，力求推陈出新。创办两年多的北京稚焰少儿体能馆，几名创始人都是篮球培训机构教练出身，但体能馆的培训内容却不局限于篮球，从中小学体育考试培训、少儿综合体能到户外拉练、成人体能一应俱全。“学员基本来自附近社区，面对家长不断提出的新需求，我们努力用好内容来满足。”创始人之一万鹏飞说。
<a target='_blank' href='/' >中新网</a>云南红河2月10日电 (赵国骁)10日，记者从河口出入境边防检查站获悉，自1月8日“乙类乙管”政策实施并恢复通关以来，截至2月9日，该站累计验放出入境人员10.7万人次，其中出境5.5万人次，入境5.2万人次；货物18.23万吨。
同时，丁瑛建议商家开发更多的围炉相关产品。“通过增加围炉所煮的食物类型提升该项消费活动的新鲜感和趣味性，使得消费者不仅仅是一次的打卡和尝试，而是像火锅一样愿意多次消费，反复体验。”
童宜蓁
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