多吃蔬菜水果有助改善睡眠

来源: 潇湘名医
2024-05-29 21:50:00

  共有5043名18岁及以上的成年人(55.9%为女性;平均年龄为55岁)向研究人员提交了包含134项问题的问卷,内容涉及他们最近12个月内日常食物摄入的构成和频率,同时报告了他们的睡眠类型(在一天中的某个时间睡觉的倾向)和24小时内的典型睡眠时间。

  从这些问卷调查中,研究人员得出了3种睡眠类别:睡眠时间短(每天少于7小时)、睡眠时间正常(每天7—9小时)和睡眠时间长(每天9小时以上)。大多数参与者(61.7%)将自己归类为中间睡眠类型。

  在调查结果中,研究人员注意到,睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都高于短睡者和长睡者。然而,摄入不同类 型的水果和蔬菜会产生不同的结果。

  此次政策出台后,《办法》中的一句话在网上被单独放大并广为传播,即“能用人工尽量不用机械,能组织当地群众务工尽量不用专业施工队伍”。其实,如果我们能够结合政策对以工代赈的适用范围和项目参与方的规定,再来理解这句话,这样的争议就会小得多。

  冯雷表示,不同于传统汽车产业的发展对于主机厂周边供应链体系的高度依赖,新能源汽车产业的发展更具灵活性,随着汽车产业新四化的推进,尤其是小米、华为等高科技企业的加入,汽车产业呈现出“去中心化”“多元化”的发展态势。

  <strong>舟山市公安局普陀区分局东极派出所副所长 魏坤</strong>:她今年也70多岁了,她老伴79岁快80岁了,平常两个身体都不好,儿子基本上不在这边,也基本上照顾不到,她也是符合条件申请廉租房。

  从主要发达经济体的货币政策看,王晋斌表示,一年来除了日本央行没有加息,主要发达经济体都有较大幅度或比较密集的加息。现在全球主要发达经济体基本开始进入加息的尾声。

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  2月1日,扫黑剧《狂飙》收官。

林白珊

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