喝牛奶的3个误区,你中招了吗?|吃出健康来

来源: 人生五味
2024-06-12 12:51:42

  热牛奶要煮沸5分钟,牛奶表面那层皮要去掉

  ……喝牛奶的3个误区,你中招了吗?|吃出健康来

  奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品,富含优质蛋白质、钙、镁、钾、锌、硒以及维生素B2等营养素。奶类中蛋白质所含的必需氨基酸比例符合人体需要,其中的磷酸钙易于消化吸收,是膳食钙质的良好来源。此外,奶类中的乳铁蛋白、免疫球蛋白等活性物质,具有改善肠道健康、增强机体免疫力等功效。

  建议每天饮奶300克或摄入相当量的奶制品。高血脂和超重肥胖者宜选择低脂奶、脱脂奶及其制品。乳糖不耐受人群可选择酸奶、奶酪或其他低乳糖产品,也可少量多次尝试,并注意不要空腹饮奶。

  来源:《中国公民健康素养——基本知识与技能释义(2024年版)》

  作者:山东省烟台市毓璜顶医院临床营养科副主任医师 冯艳

  审核:国家健康科普专家库专家、北京市疾病 预防控制中心学校卫生所所

  (健康中国微信公众号)

  “但银行也应该理解客户的金融需求,主动改善服务,而不是对提前还款设置障碍。毕竟相对于短时利润,长期的信用更有价值。<strong>如果购房者提前还贷存在违规恶意阻拦的情况,消费者可以向银保监会进行申诉,维护自身合法权益</strong>。”王蓬博说。

  为期二天的2023年海峡两岸民俗文化节在延续往届传统的基础上,立足福州与台湾的地缘优势,着重引入了海峡元素,特别突出福州与马祖地区的同根同源、两岸亲情。

  更为值得关注的是,在这些“大开大阖”的高科技场景中,还蕴含着小人物的家国情怀与人类命运共同体的“中国智慧”,寄寓了创作者深沉的思想情感和积极的人生价值理想。“影像画面和情感饱满度结合在一起,达到了人类生存哲学思辨的高度,不仅产生巨大的艺术矢量,也使作品本体得到强有力的情怀和逻辑支撑。”李建强说。

  《行动方案》提出,到2025年,实现北京市硬科技孵化服务效能大幅提升,未来产业布局和全球资源汇聚,创业孵化支撑经济高质量发展。新建若干未来产业领域的标杆孵化器,培育一批未来产业领域金种子企业。布局3至5家离岸孵化器,在京落地海外创新创业人才和项目400个,推动一批本土创业企业国际化发展。

  2月1日,中国证监会就全面实行股票发行注册制涉及的《首次公开发行股票注册管理办法》(简称“《注册管理办法》”)等规则向社会公开征求意见。这意味着,经过4年试点之后,全面实行股票发行注册制改革正式启动。

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周志杰

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