多吃蔬菜水果有助改善睡眠

来源: 人民资讯
2024-05-30 14:51:39

  共有5043名18岁及以上的成年人(55.9%为女性;平均年龄为55岁)向研究人员提交了包含134项问题的问卷,内容涉及他们最近12个月内日常食物摄入的构成和频率,同时报告了他们的睡眠类型(在一天中的某个时间睡觉的倾向)和24小时内的典型睡眠时间。

  从这些问卷调查中, 研究人员得出了3种睡眠类别:睡眠时间短(每天少于7小时)、睡眠时间正常(每天7—9小时)和睡眠时间长(每天9小时以上)。大多数参与者(61.7%)将自己归类为中间睡眠类型。

  在调查结果中,研究人员注意到,睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都高于短睡者和长睡者。然而,摄入不同类型的水果和蔬菜会产生不同的结果。

  报道称,在日本寿司店遭遇“芥末袭击”的这名韩国游客当时也曾认为是店方失误,但他在注意到该店厨师长注视着服务生将寿司盘子撤走时的表情后,便认定这是其故意为之。因语言不通,该韩国游客无法当场向店家提出质疑。事后,他将自己所拍摄的寿司照片上传到该店在谷歌地图的评价页面后,店方则回应称,“我们店里不可能出现这样的食物,我认为这是有人在恶作剧”,“近来(日韩)关系向好真是万幸,大家一定要享受(在日)旅行的乐趣啊”。

  据统计,四国执法部门全年共破获各类案件22起,抓获犯罪嫌疑人638人,缴获毒品3.19吨,抓获偷渡人员22名,解救被非法拘禁人员3名,抓获红通逃犯2名,恶性案件“零发生”,有力遏制湄公河流域各类违法犯罪猖獗态势,有效维护国际航运安全和沿岸各国人民合法权益。

  在邀请世界前16球员参加的这一开年大赛中,世界排名第二的塞尔比2:6败给第一次亮相大师赛的伊朗人瓦菲。澳大利亚人罗伯逊则以4:6负于墨菲。

  中国企业研究院首席研究员李锦对第一财经表示,现在出现三个变化,一是强调“一增”,就是不单纯强调中央企业纯利润率,而是确保利润总额增速高于全国GDP增速,力争取得更好业绩,增大国资央企稳定宏观经济大盘的分量。

  当前的疫情发展迅速,春运期间客流又大,除了客流组织引导、防疫宣传等一些出行服务,如何保障旅客健康平安出行是重中之重。

  (五)持有效APEC商务旅行卡(不包括虚拟卡)的外国人(请注意:美国和加拿大为APEC旅行卡计划过渡成员,美、加颁发的APEC商务旅行卡不具备签证功能,赴华须办理签证。)

谢景蓁

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