不吃早餐更容易瘦……是真是假?|谣言终结站
葫芦娃里不卖药物結局彼はキウリを一本食べてしまった。キウリを食べてしまうと水を飲みたがったのでc僕はまた水さしで飲ませてやった。水を飲んで少しすると小便したいと言ったのでc僕はベットの下からしびんを出しcその口をベニスの先にあててやった。僕は便所に行って小便を捨てcしびんを水で洗った。そして病室に戻ってお茶の残りを飲んだ。 其实,王光鹏从学校回到村子里要辗转大巴、电动车等多种工具,用时超过6小时。“正是因为这样,我才希望家乡能好起来,大家的出行不受困扰!”虽然设计依旧有很多漏洞,但王光鹏想将这一切变成现实。1CPbSw1-Ur1TYvUY9C4tAZzP38j-不吃早餐更容易瘦……是真是假?|谣言终结站
多学一个知识点
——想变瘦,控制好三餐的能 量比例
计划好每天摄入的总能量,并规划好三餐的比例,有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%~30%,午餐占30%~40%,晚餐占30%~35%。如果按食量来分配,那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要,建议在6:30-8:30吃早餐,在19点前吃完晚餐,最晚别超过20点。
出品:健康报·谣言终结站科普小组
审核:国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟
策划:李天舒 王宁
制图:王珺珂
编辑:范洪岩