1.熟悉场地，选择证照齐全的冰雪运动场所。严格遵守安全准则和相关管理规定，不在禁止滑行的区域游玩，不到缺乏防护措施及安全寻救人员的野冰、野雪道滑行。
2.提前关注天气预报预警信息。不要在空气质量差、能见度不佳、室外温度较低或者身体不适的时候进行户外冰雪运动。
3.注意防寒保暖，合理选择专用装备和服装。根据自己的实际滑行能力选择冰鞋或雪鞋雪板参与冰雪运动，选择专用保护装备，减少碰撞和摔伤风险；最外层的服装选择颜色鲜艳或与冰雪场地反差较大的颜色。
4.充分热身，提升身体控制能力，防止运动损伤。温度较低时热身活动时间可适当增加，直至身体发热，微微出汗，避免因热身活动不充分而造成肌肉拉伤甚至关节、骨骼损伤。
5.循序渐进，量力而行。要在专业指导下通过多次练习掌握滑冰滑雪的基本技巧；根据自身运动水平在指定区域内滑行，滑行过程中养成抬头观察的习惯，注意控制速度并与其他滑行者保持安全距离；摔倒时要重点保护好头部和脊柱等关键部位，及时离开滑道以免后方滑行者避让不及时导致受伤。
6.具备安全防护意识，掌握突发情况的救护知识。了解冰雪运动规则与技巧，掌握正确的动作要领、安全知识和遇到突发事件的自救互救方法。如常见闭合性软组织损伤处理应遵循的原则包括：保护、合理负荷、冷敷、加压包扎、抬高患 肢等。
(作者为哈尔滨工业大学体育部副教授，本报记者祝大伟采访整理)
郝希山认为，未来人工智能、大数据处理等方面的专家将和临床医生坐在一起，共同为病人出具诊疗方案。而对于医学生来说，“数字医学”时代提出了更高的要求，他们不仅要熟练掌握医学知识，还要掌握数字化相关的技能。
当天，沈阳市民政局领导班子成员，各区县(市)民政局主要领导和办公室负责同志，市民政局机关一级调研员和副处级以上领导干部，市民政局直属事业单位领导班子成员等参加了会议。(完)
付文琦透露，吊挂式栽培系统、水肥一体化系统、智能环控系统等技术手段，已成为现代种植模式的重要支撑。除了西红柿酸甜口味变得更精细化之外，未来，还能达到控制果皮厚度、果实硬度、果汁含量等更多的指标，让西红柿种植更加精细。
2月7日，新进中央委员会的委员、候补委员和省部级主要领导干部学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的二十大精神研讨班在中央党校(国家行政学院)开班。习近平总书记发表重要讲话，重点谈“中国式现代化”。
<a target='_blank' href='/' >中新网</a>南宁2月9日电(吴骆霞 姚鹏鹏)“线路上的视频侦查工作最难开展，铁路线路长、摄像头间隔远，往往只能依靠两列火车前后经过的时间点来判定大概的时间范围，工作量很大。”南宁铁路公安局民警王靖说。
依其央村党支部书记玉苏普·艾合买提说，路通了，我们村与四十五团以及周边乡镇来往更加密切，农副产品、牛羊买卖来往也多了，市场更热闹了，村里的农户也可以出去打工，我们乡村振兴产业发展的路也会越走越宽。
张伍
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