状态逐渐恢复

　　此后的杭州亚运会，李雯雯也因伤退赛。进入2023年冬训后，李雯雯的伤病逐渐恢复，她也逐渐恢复自己的状态。与此同时，李雯雯也在逐渐夯实体能，让自己的冬训基础变得更厚实一些，这为她冲击巴黎奥运会打下坚实的基础。

　　李雯雯在队里被称为“大宝贝”。女子87公斤以上级是女子项目中的最大级别，李雯雯则继承了中国举重队在这个项目上的优势传统。东京奥运会时，李雯雯的夺冠过程极具统治力。进入巴黎奥运周期，李雯雯仍然保持着在这个项目中的绝对统治地位。但2023年世锦赛时李雯雯出现了伤病，这也直接导致她未能参加在家门口举行的杭州亚运会。

　　进入2023年冬训，李雯雯正在从伤病的阴影中走出来，她的状态也在逐渐恢复。

　　迈过伤病这道坎儿

　　李雯雯也表示，自己还需要迈过伤病恢复这道坎儿。“你要说完全迈过了这道坎儿，那还没有。因为之前的伤病很严重，因而刚开始恢复训练时会很痛，心里有些发憷，到现在心里这道坎儿还没有完全迈过吧，可能想着之前有伤，所以发力时需要多用力一些，但反倒是多用力会更痛。”李雯雯说。

　　“万事开头难吧，我一直跟她说，要么就不要做，要么就放开做。你只要想的是怎么去完成今天的动作，剩下的就是我来把控你能做还是不能做。只要我给你加重量，就是相信你肯定没问题的。”国家女子举重队副主教练吴美锦这样说。

　　抗阻训练形式新颖

　　李雯雯在逐渐恢复身体状态，冬训过程中她也在不断夯实体能，为冲击巴黎奥运会打下坚实的基础。在举重队的训练馆里，包括李雯雯在内的多名队员都会在体能训练中挑着一个“扁担”，两端挂上摇摇晃晃的杠铃片、水球，重量不轻。李雯雯会绷紧着身体，专注地挑着这些重物，小心地绕过障碍物，完成一次形式新颖的抗阻训练。

　　“举重是对抗地心引力的运动项目。充当‘扁担’的长杆有弹性，上面绑着的杠铃片和水球会晃动，这就要求运动员要稳稳收紧躯干中部，在不平衡中寻找平衡。”吴美锦表示，体能训练对专项训练有促进和支撑作用，通过创新体能训练方法，可以帮助运动员提升稳定性，同时还能起到防伤防病的效果。除了挑担折线走，还要训练抱水球原地纵跳、不稳定哑铃摆举、垫木壶铃提拉、两点支撑哑铃划船，4个动作一组，每组10次。

　　“刚开始练的时候很不适应，‘扁担’很重还晃得厉害，这就需要控制住身体，顺着‘扁担’的劲儿走，这样才能走得又快又稳。”李雯雯说。当然，除了夯实体能，巩固技术也是冬训的重点，所有这些都是为了在巴黎奥运会上取得好成绩所付出的艰苦努力。

　　文/本报记者 宋翔