对于有活动能力的老年人来说，保持运动是非常有必要的，这里讲的运动不是年轻人健身的概念，而是一种更缓和的方式。可以在家中转圈走路，家里走不开的，可以到楼下小区里或附近某处活动。通过坚持运动，可以增加心肺功能，增加血液循环，加强废弃分泌物的排泄，也可以增强消化功能，促进营养吸收。要坚持运动，早中晚各三次，一次走1000步左右，一天下来保持在3000~5000步，这是比做家务稍多一些的运动量，对于老年人来说较为合适。

　　在“中国这十年·江苏”主题新闻发布会上，江苏省委书记吴政隆介绍，2021年江苏制造业增加值4.2万亿元，占全国的13.4%。江苏的特高压设备、晶硅光伏、特钢材料、品牌服装、轨道交通装备等7条产业链迈入国际中高端水平。规模超千亿的龙头骨干企业数量达12家，国家专精特新“小巨人”企业、单项冠军企业数量均居全国前列。

　　12月8日，最高人民法院民一庭负责人就“涉英烈权益保护+大典型案例”答记者问。此次发布的典型案例中，涉及的有在抗日战争、解放战争中壮烈牺牲的革命烈士，也有在国家建设中无私奉献的英雄烈士： 有中国人民志愿军“冰雕连”英烈等抗美援朝英雄，也有近年誓死捍卫国土的戍边卫国英雄烈士：有我们身边因公殉职的缉毒民警，也有“杂交水稻之父”、共和国勋章获得者袁隆平院士。需要说明的是，袁隆平院士虽然不属于烈士，但他为人民自由幸福和国家繁荣富强作出重大贡献，属于英雄人物，适用英雄烈士人格利益保护的相关法律规定是应有之义。英雄烈士的姓名、肖像、名誉、荣誉等人格利益受法律保护，他们的荣光不容亵渎。 

　　一次见面胜过千封邮件。此前，企业对于出海的顾虑颇多。早在7月份，浙江嘉兴市商务局就开始谋划包机出境，抢订单、抢客商。尽管经过各种宣传和鼓动，先后有80多人报名，但很快就有近一半的企业打了“退堂鼓”，原因就是企业担心受防疫政策影响，出去了回不来。

　　“很欣慰，《征求意见稿》将专家、从业者这两年都在关注和提及的建议考虑在内。并且将一些过于原则性的规定修改得更加具体、可操作性强。”上海新金融研究院副院长、浙商银行原行长刘晓春对《中国新闻周刊》说。

　　为了逃避组织调查，殷良平也是煞费苦心。“事前不收事后收，不卡不要随缘收”是他的收钱准则。在这种心态的加持下，事前他一般不会主动索要，但对事后前来感谢的老板，他从不拒绝，收受的时间、地点也毫不顾忌，甚至连公司办公室内，在党旗下在廉洁承诺牌前，他也照收不误。眉山市纪委监委第九纪检监察室工作人员周绍龙介绍道：“这些事后送钱送礼的商人老板，不过是为了和殷良平建立起“长期合作关系”，其实质仍然是权钱交易，侵犯了公职人员职务廉洁性。”

柯尧萍