点开就能看,寸止挑战9圣诞特别篇buy1take2v7.0.5-《寸止挑战9圣诞特别... 高我々は殆んど毎週会ってcそんな具合に歩きまわっていた。彼女が先に立ちc僕がその少しうしろを歩いた。直子はいろんなかたちの髪どめを持っていてcいつも右側の耳を見せていた。僕はその頃彼女のうしろ姿ばかり見ていたせいでcそういうことだけを今でもよく覚えている。直子は恥かしいときにはよく髪どめを手でいじった。そしてしょっちゅうハンカチで口もとを拭いた。ハンカチで口を拭くのは何かしゃべりたいことがあるときの癖だった。そういうのを見ているうちにc僕は少しずつ直子に対して好感を抱くようになってきた。　　2022年中国GDP十强城市格局发生变化，<strong>重庆超过广州，成为中国经济“第四城”</strong>，<strong>武汉则实现了对杭州的超越</strong>。除了十强的格局变化，2022年，<strong>福州、泉州也超过了济南、合肥，升至全国第18、19位，西安超过了南通、东莞，升至第22位</strong>。UPNu-aWSjxvIZz4kswj0rl-“体考神器”能提成绩？功能性饮品青少年服用不当或致身体系统紊乱

　　5月“科学流言”榜，“保健品”是高频词。被称为“体考神器”的功能性饮品，究竟能不能帮考生提升成绩？褪黑素又到底能否安全地治疗失眠？这些服用保健品的“三言两语”，背后的科学真相是什么呢？

　　1.流言：被称为“体考神器”的功能性饮品，能帮助参与体育考试的孩子提升测试成绩？

　　真相：在“体考神器”成分表中，除去水和碳水化合物，成分最高的是牛磺酸和咖啡因。如一瓶60毫升的“小绿瓶”含有540毫克牛磺酸，一瓶60毫升的“小黑瓶”含有180毫克咖啡因。对照《食品安全国家标准 运动营养食品通则》，各类运动项目产品中，牛磺酸的每日最大摄入量为600毫克，咖啡因的每日使用量应在20毫克到100毫克之间。显然，这类产品可能会导致使用者对某些成分摄入超标，影响健康。

　　2.流言：褪黑素是治疗失眠的“神药”，安全没有副作用？

　　真相：这种说法不严谨。失眠的种类很多，褪黑素仅针对褪黑素缺乏或倒时差导致的失 眠有效，对其他原因导致的失眠作用不大，吃褪黑素是无法起

　　褪黑素是人体内一种调节睡眠的激素。大脑中褪黑激素的合成和释放与一天中的时间有关，天黑时增加，天亮时减少，褪黑素的分泌也会随着年龄的增长而减少。然而，褪黑素并非万能神药，只对下面两种情况的失眠有效：

　　第一种：倒时差。有证据表明褪黑素可减轻时差反应，尤其当旅行者向东跨越2—5个时区时。口服褪黑激素可以改善某些时差症状，并减少白天的困倦和疲劳。

　　第二种：褪黑素分泌不足。研究表明，褪黑素可以缩短入睡所需的时间。一般来说，35岁以后褪黑素的分泌开始走下坡路，额外补充褪黑素对缺乏褪黑素的老年人可能更有效。所以，并不是所有人都适合使用褪黑素。

　　此外，褪黑素作为一种“激素”，不当使用也是有“副作用”的，如头痛、困倦嗜睡、短暂的抑郁情绪等。因此，在购买褪黑素产品时，一定要选择正规厂家生产的合格产品，并按照医生的建议进行服用。

　　3.流言：保健品能治疗很多疾病，还没有副作用，比吃药强？

　　真相：从定义来说，保健品只是一种具有保健功能的食品，不以治疗疾病为目的。所以说，保健品首先是一种“食品”。而药品则是用于控制、预防、治疗疾病，具有明确的适应症、适用人群、用法用量的产品。两者的区别不言而喻，保健品作为食品，跟米饭面条馒头一样，并不具有治疗、预防、调理疾病的功效，而药品才是针对疾病的“正解”。

　　盲目轻信保健品，可能会损失钱财、贻误病情，某些不合格的保健品甚至可能造成功效成分过量摄入，威胁健康。对于保健品来说，人们不是不能用，但不该指望它治病，也不能只依靠服用保健品以至于忽略了健康的生活习惯。本报记者 郜阳