1.新冠康复期的运动要分阶段进行，从低强度活动(散步)开始，以不出现劳累不适为宜，逐渐过度到中等强度(快走)，协调技能中等强度(自行车)，基线练习(跑步)，每个阶段维持至少1周，适应后逐步增加。

　　值得注意的是，不少去年12月出国的商旅客，在政策发布之后延迟了回国日期。来自同程商旅的数据显示，预订2022年12月27日至2023年1月7日之间入境商旅机票的用户中，有51%的用户选择通过改签或退票，将归期延迟至1月8日以后。

　　<strong>疫情防控进入新阶段。坚定信心、团结奋斗、共克时艰，曙光就在前头</strong>

　　督导验证，只是刘庆“关口前移”的职责，过了验证口就是安检区域，这里也是他的“战场”。刘庆介绍，别看现在客流不大，有时候每天才七八千人，但个别时间段会出现瞬间的人流聚集。为了防止拥堵，影响安检质量和速度，他和安检人员已经提前开展了突发事件下的应急处置演练，什么时候增加安检仪器，什么时间增设缓冲区域，他和安检人员都一清二楚。“这里是安全的重要关口，马虎不得！”在这工作20多年的他，工作也更加沉稳、老练。

　　当然在出境游重启的过程中也会有一些挑战。徐磊原本是春秋旅游欧洲产品经理，后转做北海产品经理。目前徐磊和他的团队开始筹划准备重启出境游业务。“恢复出境游需要提前准备好相关出境游手续，还要看大交通的运力恢复情况。更需要注意的是，出境游暂停了3年，很多海外目的地的地接包括用车、餐饮等供应商都出现了变化，有些小型业者已经转行，部分海外旅游目的地的中餐厅数量明显减少，餐费标准呈现出明显上涨趋势。这些都是业者需要重新去对接和恢复的。”

　　<a target='_blank' href='/'>中新社</a>香港1月8日电(记者 韩星童 魏华都 刘大炜 戴小橦)受新冠疫情影响，历经三年之久，香港与内地8日正式实现首阶段“通关”，<a target='_blank' href='/'>中新社</a>记者在海陆空各个口岸直击首批跨境人士踏上归家之旅。

王怡君