热牛奶要煮沸5分钟，牛奶表面那层皮要去掉
……喝牛奶的3个误区，你中招了吗？｜吃出健康来
奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，富含优质蛋白质、钙、镁、钾、锌、硒以及维生素B2等营养素。奶类中蛋白质所含的必需氨基酸比例符合人体需要，其中的磷酸钙易于消化吸收，是膳食钙质的良好来源。此外，奶类中的乳铁蛋白、免疫球蛋白等活性物质，具有改善肠道健康、增强机体免疫力等功效。
建议每天饮奶300克或摄入相当量的奶制品。高血脂和超重肥胖者宜选择低脂奶、脱脂奶及其制品。乳糖不耐受人群可选择酸奶、奶酪或其他低乳糖产品，也可少量多次尝试，并注意不要空腹饮奶。
来源：《中国公民健康素养——基本知识与技能释义(2024年版)》
作者：山东省 烟台市毓璜顶医院临床营养科副主任医师 冯艳
审核：国家健康科普专家库专家、北京市疾病预防控制中心学校卫生所所长 郭欣
(健康中国微信公众号)
目前互联网电视行业的三大机构主体分别为，集成机构、内容机构，以及终端设备厂商。其中，集成机构需要拥有集成播控牌照，对所建集成平台独家拥有资产控制权和运营权、管理权，只能连接广电总局批准的合法内容服务平台。据公开资料显示，只有中央人民广播电台，南方传媒等7家具有国资背景的机构，拥有此等牌照。
第二，《水浒》是批判性阅读的好载体。目前并没有证据表明当代青少年误入暴力犯罪深渊，与《水浒》有直接的因果关联。堵不如疏，疏不如引，惟有理性地引导才是解决问题的关键；
不仅如此，南宁库存去化周期也比较高。据广西中原地产统计，截至2022年底，南宁新建商品住宅库存量为753万平方米，消化周期为20个月；其中去化周期最长的邕宁区达到了25个月。
报道称，马英九表示，星云大师走了，留给各界无限哀思，因为他是很有慈悲心、人情味、正义感与大魄力的宗教家，“星云大师圆寂，留下一代大宗教家的风范，让人永远怀念”。
迄今为止，美国和加拿大官方一直没有搞清楚这几个“不明物体”到底是什么，也没有说明击落它们的必要性和紧迫性。当地时间12日，在被问及这些“不明物体”时，北美防空司令部司令范赫克称，目前没有排除任何可能性，包括来自“外星人”。
红星资本局注意到，此前南宁部分楼盘项目还推出低折扣、一口价、送车位、特价房等花样繁多的优惠措施，甚至包括“购买任一项目住宅享受免费坐地铁10年”的福利活动。
陈彦学
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