多吃蔬菜水果有助改善睡眠

来源: 中国搜索
2024-05-30 14:08:02

  共有5043名18岁及以上的成年人 (55.9%为女性;平均年龄为55岁)向研究人员提交了包含134项问题的问卷,内容涉及他们最近12个月内日常食物摄入的构成和频率,同时报告了他们的睡眠类型(在一天中的某个时间睡觉的倾向)和24小时内的典型睡眠时间。

  从这些问卷调查中,研究人员得出了3种睡眠类别:睡眠时间短(每天少于7小时)、睡眠时间正常(每天7—9小时)和睡眠时间长(每天9小时以上)。大多数参与者(61.7%)将自己归类为中间睡眠类型。

  在调查结果中,研究人员注意到,睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都高于短睡者和长睡者。然而,摄入不同类型的水果和蔬菜会产生不同的结果。

直播吧11月22日讯 世界杯小组赛C组第1轮,阿根廷vs沙特。目前场上比分沙特2-1暂时领先阿根廷。

3.阿根廷被判10次越位,上次单场更多越位判罚还是14年荷兰(13次)

此前,国际足联官方宣布本届世界杯禁止在比赛场馆及周边区域禁售酒精饮料,这在普通球迷群体中引起轩然大波,国际足联赞助商百威也态度不佳。

预测出线球队:西班牙、德国

北京时间2022年11月22日凌晨0点整,2022年卡塔尔世界杯A组第1轮第二场比赛展开争夺,非洲冠军塞内加尔队对阵荷兰队。开场之后,荷兰队率先制造威胁,加克波禁区内横传,贝尔温包抄没有到位,不然就能取得进球。

是卡塔尔经济支柱

黄启仲

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